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一、為什么水果可以做到防暑降溫
今年的大暑是7月23日。大暑時(shí)節(jié)太陽(yáng)到達(dá)黃經(jīng)120°，是一年當(dāng)中氣溫最熱的時(shí)候，酷熱的天氣會(huì)讓人難以招架，這個(gè)時(shí)候做好防暑降溫工作非常重要。那么，大暑時(shí)節(jié)養(yǎng)生吃什么食物好呢?多吃水果可以有效清熱消暑。下面就推薦能清熱消暑的九種水果，讓大家安然度過(guò)高溫時(shí)節(jié)，一起來(lái)看看吧。
西瓜,性寒,味甘.清熱解署,除煩此渴,富含果糖,葡萄糖,蘋(píng)果酸,氨基酸,磷酸,維生素等物質(zhì),能迅速補(bǔ)充夏天人體散失的大量水分和消耗的能量.
夏天我都會(huì)特別注意吃一些涼性退火的食物來(lái)消消火。夏天盛產(chǎn)的水果，像瓜中之王“西瓜”，還有水梨、椰子、西紅柿、香瓜、哈密瓜、甘蔗等都是清涼退火的。而且，通常這些季節(jié)性水果都有利尿排毒的功效。流汗、排尿都可帶出體內(nèi)過(guò)高的體溫，所以原則上利尿的水果大多有解熱的功效。另外，菠蘿也是我夏天經(jīng)常吃的水果。菠蘿內(nèi)含蛋白質(zhì)分解酵素，對(duì)人體組織有強(qiáng)壯作用，可治消化不良，有健腸健胃的效果。菠蘿還可以治食欲不振，在夏天有開(kāi)胃的功效。另外，菠蘿還可以治療中暑。不過(guò)，在食用前我會(huì)用鹽稍微泡一下，避免直接吃菠蘿舌頭有麻麻的感覺(jué) 。
二、防暑降溫的必備中藥
炎炎夏日已經(jīng)到來(lái)，雖然人們的日常生活中已經(jīng)有了空調(diào)、電風(fēng)扇趕走炎熱，但長(zhǎng)時(shí)間的吹空調(diào)和風(fēng)扇會(huì)讓身體出現(xiàn)“空調(diào)病”等問(wèn)題，這無(wú)疑會(huì)給我們的身體帶來(lái)一定的危害，那么要怎么做才能讓自己遠(yuǎn)離暑熱的困擾呢?下面小編給大家介紹幾種防暑降溫必備中藥。
1、人丹
主要成分是薄荷冰、滑石、兒茶、丁香、木香、小茴香、砂仁、陳皮等。具有清熱解暑、避穢止嘔之功效，是夏季防暑的常用藥。主要用于因高溫引起的頭痛、頭暈、惡心、腹痛、水土不服等癥。此藥能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，緩解腸痙攣。中暑、急性胃腸炎、咳嗽痰多者服用為宜。
2、藿香正氣液(水、丸、膠囊)
主要有降暑解毒、化濕和中之效。臨床凡有外感風(fēng)寒、內(nèi)傷濕滯，表現(xiàn)為感冒、嘔吐、腹瀉的患者，均可使用。
3、暑癥片
具有降暑解毒、化痰開(kāi)竅、調(diào)和胃腸之功效，多用于中暑昏迷者的急救，蘇醒后即可停藥。孕婦忌用。
三、夏季孕媽清涼降溫的方法
炎熱的夏季，孕媽也和大家一樣難以忍受高溫酷暑。為了身體健康，孕媽們一定要避暑降溫。那如何才能清涼起來(lái)呢?
妙計(jì)1：孕婦應(yīng)該穿寬松的棉質(zhì)及淺色衣服。棉質(zhì)衣服比較透氣，淺色系列的衣服可以反射陽(yáng)光，兩者結(jié)合讓人感覺(jué)夏季清涼一點(diǎn) 。
妙計(jì)2：飲食清淡、規(guī)律，注意補(bǔ)水。三伏盛夏，孕婦的消化功能差，應(yīng)注意飲食規(guī)律，定時(shí)定量，食物應(yīng)以易于消化、清淡富有營(yíng)養(yǎng)的為宜。不能多喝冷飲，也不能用啤酒和飲料解暑，應(yīng)多吃新鮮的水果和蔬菜，同時(shí)要養(yǎng)成主動(dòng)飲水的習(xí)慣，因?yàn)楫?dāng)人自覺(jué)口渴時(shí)，身體已經(jīng)發(fā)出了缺水的警告，所以不要等到口渴了才喝水，一定要定時(shí)補(bǔ)充水分，每天在清晨起床后、上午10點(diǎn)左右、下午3~4點(diǎn)、晚上就寢前這四個(gè)“最佳飲水時(shí)間”，要飲用1~2杯白開(kāi)水，當(dāng)出汗較多時(shí)可適當(dāng)補(bǔ)充一些鹽水，以彌補(bǔ)人體因出汗而失去的鹽分，同樣，綠豆湯、綠豆糖水也在夏日防暑降溫中發(fā)揮著天然的功效。
妙計(jì)3：夏天要讓孕婦感覺(jué)清涼，不妨先改變一下室內(nèi)的陳設(shè)，將家具收拾得盡量整潔一點(diǎn)，從視覺(jué)上就會(huì)感覺(jué)空曠一點(diǎn)，這樣不但有利于空氣流通，而且也帶給人一種清涼舒適的感覺(jué)，反之，東西一多，不但地方擠，人的心情也會(huì)跟著煩躁。

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防暑降溫的必備中藥，夏季孕媽清涼降溫的方法，哪幾類(lèi)食物可以防暑降溫

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