提到氣功，大家都很好奇，總想盡快學會，想象一揮手就可以給大家開頂，開天目;倒碗涼水就可以治百病那是多么的偉大 。但是大家忽略了氣功習練并不是這么簡單的 。
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練氣功先學會正確呼吸　中醫(yī)氣功減肥 練就好身材
氣功的三大要素是“調(diào)身”，“調(diào)息”和“調(diào)心”，缺少任何一項，都很難算是氣功 。我們常說，氣功氣功，就是煉氣的功夫，如果只有“調(diào)身”一個要素，氣功就和一般的體操沒有什么區(qū)別了 。加上“調(diào)息”，“息”就是氣息，即呼吸，也有人更具體地認為，“息”是指的呼氣與吸氣之間的交接與轉(zhuǎn)換的壯態(tài)，“調(diào)息”就是調(diào)整呼與吸之間的連貫與配合 。不論怎樣解釋，“調(diào)息”是與人的呼吸直接相關(guān)的，是與“氣”直接聯(lián)系的 。“調(diào)心”也叫做“調(diào)神”，是對人的精神的一種調(diào)整 。一個人只有身心兩健，才算是真正的健康;也只有心調(diào)整的好，才能夠徹底擺脫煩惱，才能開發(fā)智慧 。
 
 
但是，下面的誤區(qū)氣功初學者千萬要時時刻刻提防 。
1、急于求成
沒練多久就想出功能，出奇效，結(jié)果適得其反，欲速不達 。
2、朝學夕改
這山望著那山高，頻換功法，見什么想學什么，沒有根據(jù)自己的情況進行優(yōu)選，并堅持一種功法精專下去 。
3、重形棄意
在練功中，過份注意一招一式的位置，而無暇顧及調(diào)息與調(diào)心，苦練多年而進展甚微 。
4、動作過快
如同做廣播操一樣，動作太快，不能使意、氣、力有機地結(jié)合，收不到氣功效應 。
5、過份追求
練靜功中，突然出現(xiàn)幻景，信以為真，喜形于色，追視不放，以致出偏 。
6、瑣事干擾
練功前不知將生活瑣事處理妥善，練功中時而解便，時而吐痰，時而身冷披衣，不得安寧，影響練功 。
7、發(fā)氣傷身
學功伊始，剛剛能發(fā)放出一點外氣，就到處試氣發(fā)功，又不會采收，造成體虛功退 。
8、受驚無策
在氣功態(tài)中突然受到刺激或被驚嚇，毛發(fā)豎立，恐懼萬分，又不會處理，引起全身長期不適 。
9、意守過重
對于要求意守的部位，不是似守非守，而是死盯死守，造成神經(jīng)緊張、勞累 。
10、虎頭蛇尾
不重視鞏固練功成果，收功草率了事，致使前功盡棄 。
言而總之，氣功的習練需要時間的積淀和十足的耐心，真正集大成者是沒有上述紕漏的習練者，如果您是正在學習或準備學習氣功的人士，一定要警惕上面的誤區(qū)，切不可因小失大 。
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