生活中，你不妨多踮踮腳 。
方法是雙足并攏著地，用力踮起腳跟，然后放松，重復20-30次，健身效果不錯，踮腳運動可以活動四肢和頭腦，消除長時間用腦高度集中及突然站立而眼前發(fā)黑、頭腦發(fā)暈的毛病 。
患有較嚴重的骨質疏松癥的人最好不做 。

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