很多武術(shù)愛(ài)好者苦于沒(méi)有門(mén)路投身于武術(shù) ， 總有些許失落惆悵 ， 縱然不能成為武林高手 ， 做個(gè)武術(shù)菜鳥(niǎo)也無(wú)怨無(wú)悔 ， 那么就耐下心來(lái)看看下面的介紹 。
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一、武術(shù)預(yù)備動(dòng)作
1、擺拳
[動(dòng)作方法]并步站立 。兩手成掌 ， 同時(shí)從右、向上 ， 經(jīng)頭向左側(cè)平舉成立掌 ， 右臂屈時(shí) ， 右掌附于左臂時(shí)內(nèi)側(cè) ， 上體微向左轉(zhuǎn) ， 眼看左掌 。
2、撩拳
[動(dòng)作方法]預(yù)備勢(shì)：弓步雙分掌 ， 右腿彎曲 ， 左腿蹬直 。右腿蹬直 ， 左腿彎曲上體左轉(zhuǎn)成左弓步;左掌變勾向左、向后、直臂劃平弧成反勾置于體后;右臂內(nèi)旋 ， 由后向下 ， 沿右腿向左腿前上方撩起 ， 掌心斜向前上方 ， 高與腰平;眼看前方 。
3、穿掌
[動(dòng)作方法]預(yù)備勢(shì)：開(kāi)步站立 ， 成雙擺掌 。右手成掌 ， 自左向右、向上 ， 經(jīng)頭向右劃弧劈掌 ， 使掌指向上 ， 小指?jìng)?cè)向右 ， 與眉同高;左手變掌收于左腰間;上體右轉(zhuǎn)45度 ， 右手收至腰間 ， 掌心朝上 ， 左手自腰間向下、向后、向上 ， 經(jīng)頭向右下蓋按 ， 屈腕橫掌于右肩內(nèi)側(cè) ， 手心斜向前下;右手自腰間向左手背上穿出 ， 手心朝上 ， 同時(shí)提左膝 ， 上體左轉(zhuǎn)45度 ， 目視右手 。
4、架拳
[動(dòng)作方法]預(yù)備勢(shì)：并步站立 。左腳向左錢(qián)方邁出一步成左弓步;左臂屈時(shí)使小臂內(nèi)旋 ， 掌心向上、屈時(shí)置于左上方架掌 ， 同時(shí)前沖右拳 ， 上體向左扭轉(zhuǎn) ， 目視右拳 。
二、武術(shù)基本功
 
 
 
1、后壓腿
[動(dòng)作方法]側(cè)對(duì)肋木站立 ， 單手扶肋木 ， 外側(cè)腿腳背放至肋木上腳面繃直 ， 壓腿時(shí)上體后仰 ， 也可兩人練習(xí) 。幫助
者在后托膝向上推 ， 練習(xí)者上體同時(shí)后仰 。
2、仆步壓腿
[動(dòng)作方法]右腿屈膝全蹲 ， 腳尖外展 ， 開(kāi)胯、左膝伸直仆平 ， 腳尖內(nèi)扣、挺膝成仆步;兩手分別抓握兩腳外側(cè) ， 臀部向下振壓 ， 盡量貼近地面 ， 然后換成左仆步壓腿 。
三、武術(shù)組合動(dòng)作
(一)擺掌撩掌類
上步摟手馬步擊掌——弓步雙擺掌——弓步勾手撩掌——彈踢推掌——馬步擊掌
1、上步摟手馬步擊掌：
預(yù)備式：并步站立.左腳向左側(cè)上一步 ， 上體左轉(zhuǎn)90度;左手向左摟手握拳 ， 拳背朝下 。上動(dòng)不停 ， 右腿前上一步成馬步;左拳收至腰間 ， 右掌向前推擊的同時(shí)、上體向左擰轉(zhuǎn)90度 ， 目視右掌 。
2、弓步雙擺拳
右腿伸直 ， 上體左轉(zhuǎn)45度成左弓步 ， 右拳變掌向下經(jīng)腹前向右擺 ， 當(dāng)擺至與左掌同高時(shí) ， 兩臂同時(shí)向上、經(jīng)頭向左擺至與肩同高成立掌 ， 右掌貼附于左肘內(nèi)側(cè) ， 目視左掌 。
3、弓步勾手撩拳
左腿屈膝 ， 上體右轉(zhuǎn)成右仆步 ， 左手反勾 ， 右手收至左胸前立掌 ， 眼視右側(cè);上動(dòng)不停 ， 上體前俯 ， 右手變勾 ， 向右腳面勾摟停于右腳外側(cè) ， 眼視前下;左腿蹬直 ， 右腿屈膝成右弓步 ， 右臂向后擺 ， 成反臂勾 ， 勾尖朝上 ， 左勾手變掌由后經(jīng)下向前撩出 ， 掌心斜向上 ， 高于腰平 ， 目視前方 。

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