嚴冬季節(jié)，氣候寒冷干燥，人體的陽氣內(nèi)斂，生理活動需要更多的熱能來維持 。而且容易患呼吸道疾病，如上感、支氣管炎、哮喘等，亦易患胃病、胃出血、腦出血或腦血栓、心絞痛以及某些冬季傳染病，因此掌握一些簡單的冬季保健法對強身健體和預(yù)防疾病很有必要 。經(jīng)過查閱一些資料，發(fā)現(xiàn)頭皮按摩在冬季是個簡單實用的方法 。按摩頭皮能刺激頭皮上的毛細血管，使它們擴張變粗，血液循環(huán)旺盛，供給大腦組織更多的養(yǎng)料和氧氣 。大腦的營養(yǎng)充足了，精力就會更加充沛 。頭皮血液循環(huán)改善了，還有利于頭發(fā)的生長發(fā)育，防止頭發(fā)脫落和變白 。老年人經(jīng)常按摩頭皮，能夠延年益壽 。值得一提的是討論較多的午間按摩頭皮法：日間腦部血流量比夜間少1/5，故中午小睡30～40分鐘為宜，然后用手指按摩百會、風(fēng)池、印堂等穴，或用梳子梳頭按摩頭皮，能改善頭部血液循環(huán)，消除疲勞和頭昏現(xiàn)象，加上用冷水洗臉則精神充沛 。
                                                           整理：徐新志

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