不少人聽說雙人瑜珈就感覺是戀愛瑜珈或情侶瑜珈 ， 其實不盡然 。在廣州 ， 已經(jīng)有很多瑜珈館開設(shè)了雙人瑜珈的課程 。雙人瑜珈 ， 可以是同性朋友 ， 也可以是情侶夫妻檔 ， 還有一種是親子瑜珈 。雙人瑜珈只強調(diào)兩個人共同協(xié)作 ， 完成一些單人無法進行或比較難實現(xiàn)的瑜珈動作 。
以前幾乎不見男性出沒的瑜珈館 ， 就因為雙人瑜珈的出現(xiàn)而多了不少陽剛氣 。這種雙人瑜珈 ， 給練習(xí)者的最大感受就是愉悅 ， 特別是男學(xué)員普遍反映不會悶 ， 不必像練傳統(tǒng)瑜珈一樣嚴肅和規(guī)規(guī)矩矩 。
瑜珈教練認為 ， 雙人瑜珈重在雙人協(xié)調(diào)練習(xí) ， 剛開始可能是擺姿勢造型的練習(xí)較多 ， 但是長期來看 ， 它有容易堅持的好處 ， 還可以及時發(fā)現(xiàn)自己動作的錯誤 ， 長期練習(xí)后對動作要求的提高也是不斷出現(xiàn)的難度 。
雙人運動尤其講求信任感 ， 雙人瑜珈是一項互相關(guān)愛的運動 ， 讓修練雙方有親密感 ， 一旦雙方不信任就不能協(xié)調(diào) ， 無法完成動作 。
雙人瑜珈小Tips：
1、找身高相當?shù)幕锇?nbsp;， 找水平相近的伙伴 。
2、不要刻意追求造型美和高難度 ， 要力所能及 。
3、練習(xí)的雙方要有所交流 。
4、聽從教練的指導(dǎo) 。
5、雙方盡量協(xié)調(diào) ， 不要以個人動作為主 。
6、練習(xí)2小時前可吃少量流質(zhì)食物 。
7、瑜珈過后要多喝水 ， 幫助排毒 。
8、注意根據(jù)老師的指導(dǎo)配合呼吸 。
9、動作完成后盡量留下呼吸冥想的時間 。
10、瑜珈完成后不要馬上進食和沖涼 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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