三、各年齡段抗衰老方法
　20-25歲：這一階段的皮膚細(xì)膩，能以正常的速度再生，其水脂性狀況良好，皮膚能承受任何外來(lái)的諸如太陽(yáng)光和污濁空氣的侵襲，不用怎么保護(hù)，每晚用洗面奶清潔后，使用清淡的潤(rùn)膚霜即可 。25-35歲：皺紋初現(xiàn)，但在休息狀態(tài)時(shí)便消失，成因可能來(lái)自在太陽(yáng)下瞇眼睛或笑容等面部表情，以及憂慮、悲傷等情緒的影響 。這一年齡階段開始需要眼霜以避免眼皮出現(xiàn)皺紋，因?yàn)檠燮げ课坏钠つw比其他部皮膚細(xì)嫩，且這里沒有脂肪，因此容易失去水分并很快脫水，加上肌肉活動(dòng)頻繁和微循環(huán)的減弱，眼部周圍的輪廓首先會(huì)抵擋不住時(shí)間的摧殘 。35-45歲：這個(gè)年齡段，皺紋顯而易見，皮膚變得粗糙晦暗，早上起床面色難見紅潤(rùn)，原因是來(lái)自太陽(yáng)光長(zhǎng)期對(duì)皮膚的侵襲，加速了皮膚的老化，使細(xì)胞微循環(huán)和再生速度開始放慢，應(yīng)持積極的態(tài)度強(qiáng)化深層護(hù)理，使用含有營(yíng)養(yǎng)素和平衡皮膚水份能力的化妝品 。此時(shí)眼霜成為保護(hù)眼部皮膚的基本護(hù)膚品，以防和消除眼袋和黑眼圈 。45歲以后：45歲以上的人表皮細(xì)胞再生已不起作用，老化加速，皺紋不退，皮膚干燥，原因是皮膚纖維組織加厚，皮膚的膠原和彈性纖維蛋白減少，所以需要全面的補(bǔ)救護(hù)理 。供給營(yíng)養(yǎng)，促進(jìn)細(xì)胞生長(zhǎng)和修補(bǔ)細(xì)胞，因此，應(yīng)使用諸如蛋白膠、彈性硬蛋白、網(wǎng)硬脘之類的高蛋白護(hù)膚霜 。40歲以上的人可以借助用于化妝處理的電子儀器，繼續(xù)使用以前的護(hù)膚措施，不能多曬太陽(yáng)，應(yīng)多喝水并減慢緊張的生活節(jié)奏，因?yàn)榫o張的生活節(jié)奏會(huì)產(chǎn)生更多的皺紋 。
四、抗衰老的運(yùn)動(dòng)有哪些
1、跑步：女性最好的抗衰老運(yùn)動(dòng)歧化酶在跑步的過(guò)程中最易產(chǎn)生，歧化酶活性越強(qiáng)，氧自由基便越少，人體的衰老速度就會(huì)減慢 。因此，堅(jiān)持跑步對(duì)心臟功能的增強(qiáng)，有較為突出的作用 。跑步，也被稱為“最好的抗衰老運(yùn)動(dòng)” 。專家發(fā)現(xiàn)人體會(huì)產(chǎn)生一種被稱為歧化酶的物質(zhì)，其活性越強(qiáng)，氧自由基便越少，人體的衰老速度就會(huì)減慢 。而這種歧化酶在跑步的過(guò)程中最易產(chǎn)生，試驗(yàn)證明，只要持之以恒地堅(jiān)持健身跑，就能夠調(diào)動(dòng)體內(nèi)抗氧化酶的積極性，從而收到抗衰老的效果 。跑步還是一種運(yùn)動(dòng)量適度、緊張與放松交替的活動(dòng)，它能夠調(diào)節(jié)人的情緒，緩解交感神經(jīng)的過(guò)度興奮與緊張，對(duì)加速血液循環(huán)的運(yùn)行，消除血管的隱患，都能起到較強(qiáng)的作用 。2、每天步行半小時(shí) 。像這樣的運(yùn)動(dòng)的確有作用，步行去小區(qū)的雜貨店，而不要開車;看球賽時(shí)，練練腳踏車，而不是躺在沙發(fā)上;播廣告時(shí)練習(xí)舉重，而不要吃薯?xiàng)l;出去遛遛狗，而不要只是把狗打發(fā)到院子里 。關(guān)鍵就是要活動(dòng)你的肌肉，運(yùn)動(dòng)得越多，就活得越年輕 。3、伸懶腰打哈欠 。為什么這樣一個(gè)簡(jiǎn)單的動(dòng)作有如此神奇的作用呢?伸懶腰時(shí)可使人體的胸腔器官對(duì)心、肺擠壓，利于心臟的充分運(yùn)動(dòng)，使更多的氧氣能供給各個(gè)組織器官 。同時(shí)，由于上肢、上體的活動(dòng)，能使更多含氧的血液供給大腦，使人頓時(shí)感到清醒舒適人體解剖學(xué)、生理學(xué)告訴我們，人腦的重量雖然只占全身體重的1/50，而腦的耗氧量卻占全身耗氧量的1/4 。一個(gè)姿勢(shì)坐久了不妨起身伸伸懶腰，將頭后仰深深地打一個(gè)大的哈欠，對(duì)于工作疲勞的人來(lái)說(shuō)它可以促進(jìn)血液的回流，幫助新陳代謝，使細(xì)胞獲得更多的氧氣 。打哈欠時(shí)會(huì)張口大大地吸一口氣然后再快而短的呼氣，就在這么短的時(shí)間內(nèi)也可以有效地將胸中的廢氣吐出，增加血中氧氣濃度，對(duì)于大腦的中樞有去除困倦感的作用 。

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