健康的成年人每天吃20克左右的枸杞子比較合適;如果想起到治療的效果，每天可以吃30克左右 。挑枸杞子時(shí)要選那些粒大、色紅、肉厚、質(zhì)地柔潤(rùn)、味甜不苦、嚼之粘牙，并可將唾液染成紅黃色的，這樣的枸杞子質(zhì)量最好 。
但它畢竟它是食藥同源的一種，不是所有的人都適合服用的 。由于它溫?zé)嵘眢w的效果相當(dāng)強(qiáng)，正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人最好別吃 。虛寒的人服用會(huì)有滑脫泄瀉之弊,有內(nèi)熱未清慎用.有的人枸杞子吃太多造成眼睛紅紅脹脹不舒服，視力模糊 。所以說(shuō)，枸杞子不可常吃，是藥三分毒 。
但它畢竟它是食藥同源的一種，不是所有的人都適合服用的 。由于它溫?zé)嵘眢w的效果相當(dāng)強(qiáng)，正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人最好別吃 。虛寒的人服用會(huì)有滑脫泄瀉之弊,有內(nèi)熱未清慎用.有的人枸杞子吃太多造成眼睛紅紅脹脹不舒服，視力模糊 。所以說(shuō)，枸杞子不可常吃，是藥三分毒 。
四、枸杞子怎么泡睡喝
枸杞子是我們常見(jiàn)的一種中草藥，它的功效非常的大 。而且是滋補(bǔ)，抗衰老的最佳藥 。從中醫(yī)的角度來(lái)講，它具有著補(bǔ)肝腎，養(yǎng)血，提高人體免疫力的作用 。枸杞子飲用的方法有很多，像枸杞子泡水，泡酒等 。那枸杞子怎么泡水喝 。
枸杞子怎么泡水喝，是不是就像我們平時(shí)一樣用開(kāi)水泡上即可 。關(guān)于這個(gè)問(wèn)題我們還得咨詢(xún)專(zhuān)家 。因?yàn)橛械臅r(shí)候泡的方法不正確，就不能夠發(fā)揮出枸杞子的功效來(lái) 。為了能夠讓大家通過(guò)枸杞子而得到養(yǎng)生的效果，下面就來(lái)給大家介紹一下枸杞子怎么泡水喝 。
一般來(lái)說(shuō)，枸杞子泡水喝放十粒左右就合適了，大概就是25-20克左右的枸杞子，如果想效果更好的最好不要超過(guò)25克 。放十粒枸杞子可以反復(fù)泡茶很多次，而且最后還要把剩下的枸杞子吃掉才好 。因?yàn)殍坭椒磸?fù)泡茶也不見(jiàn)得能夠把里面的有效成分全部泡出來(lái) 。
枸杞子泡水特別適合電腦族，可以緩解疲勞，可以增強(qiáng)視力減輕眼睛長(zhǎng)期看電腦帶來(lái)的緊張感和疲勞感以及有很好的名目效果 。
每杯水用的枸杞以鋪滿(mǎn)杯底的1倍計(jì)算 。如果近期攝入的熱量過(guò)多，一喝完那杯水可能就會(huì)往廁所跑 。很自然，體重又輕了 。在盛夏時(shí)分，天氣慢慢進(jìn)入酷熱期，建議減少喝冷飲，也不要亂服減肥藥物，開(kāi)始用枸杞子泡水喝，養(yǎng)成一種習(xí)慣，天天吃完三餐即用枸杞泡水一杯 。枸杞子泡水不只下火明目，多吃幾杯還能使便秘不治而愈 。
枸杞子怎么泡水喝大家都了解了吧，枸杞子是一種非常好的藥材，在它里面含有著豐富的蛋白質(zhì)，維生素，各種微量元素，礦物質(zhì)元素等，所以利用枸杞子泡水來(lái)喝，可以起到養(yǎng)生保健的效果 。大家不妨試試我們的方法 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問(wèn)題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專(zhuān)業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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