現(xiàn)在很多女性都有“大肚子”的困擾，由于長期坐著辦公，運動量少之又少，讓肚子的贅肉越來越多，小蠻腰也變成了水桶腰，讓女性很抓狂，肚子的贅肉是很難減掉的，想趕走腰腹部的多余脂肪，除了要注意均衡飲食外，再配合一些簡單易行的瑜伽動作，對于減腰腹部贅肉有很好的功效 。下面小編推薦6式專減腰腹部贅肉的瑜伽，趕緊來學習吧 。
1 蝗蟲式
做法：俯臥，雙腳打開同肩寬，雙手臂與身體分開約兩拳寬;吸氣，四肢及身體盡量向上抬起離地，手腳同高 。均勻的呼吸保持一會兒 。呼氣，全身回落地面，放松 。可重復做4~6組 。
功效：減少腰背、髖臀部、大腿處多余脂肪非常有效 。
2 風吹樹式
做法：站立，雙腳打開與肩同寬，十指相扣 。吸氣，在胸前翻轉(zhuǎn)手掌，兩臂帶領(lǐng)脊柱向上伸展;呼氣，向右側(cè)彎曲脊柱，手臂隨之伸展 。吸氣，回復正中;呼氣，向左側(cè)彎脊柱，手臂隨之伸展 。上述為一組，可重復4~6組 。
功效：重塑腰部的肌肉線條，強壯消化、吸收系統(tǒng)，可抑制脂肪在腰腹間堆積 。

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