5. Kripalu Yoga Kripalu　Yoga常被形容為“動態(tài)的冥想”，較少著重鍛煉瑜伽姿勢時的生理細節(jié)，更多注重瑜伽姿勢帶給人在感情及心理上的感受，因此要求學員保持溫柔、慈悲及內(nèi)省的態(tài)度 。這一派認為，身體有它的智慧，它會發(fā)出信息，提示個人應怎樣將瑜伽姿勢流暢自然地練習下去 。每一個瑜伽姿勢都會維持著一段很長的時間，以求發(fā)掘或釋放被壓抑了的情感 。這種內(nèi)省式的哈達瑜伽由三個階段組成：持續(xù)鍛煉（瑜伽姿勢）、意志和放下（心靈），以及順從身體的智慧 。在這三個階段里，瑜伽姿勢會因應不同情況而有不同難度：溫和的，中等的，以及劇烈的 。
6. Kundalini Yoga Kundalini　Yoga歷史久遠，深信生命的能量（Kundalini）隱藏于尾椎部位，只要通過各種修行（呼吸、姿勢、唱聲及冥想），這能量便會被啟發(fā)、引導至脊椎的各個“氣輪”（Chakras）上；而當“頂輪”（Crown）被打通了，人便能悟道 。這一派特別著重幾種呼吸的技巧：鼻孔的交替呼吸（Alternate　Nostril Breathing）、緩慢、橫膈膜的呼吸（Diaphragmatic Breathing），以及一種叫“火焰”（Breath of　Fire）的呼吸法 。
7. Sivananda Yoga Sivananda　Yoga結(jié)合五項特定鍛煉方法：適當?shù)倪\動、呼吸、深度放松、素食，以及正面思考和冥想 。每一課都有特定的進程，包括呼吸練習、拜日式、12個傳統(tǒng)瑜伽姿勢，以及放松練習 。而在課堂開始及結(jié)束時，都會有短簡的頌唱和祈禱的儀式 。
8. Viniyoga 這一派瑜伽也講求瑜伽姿勢的細節(jié)，亦講求體力和耐力 。學習瑜伽，必須以“Vinyasa Krama”為原則，即“有組織地研究”（an　organized course of Yoga　study），結(jié)合瑜伽姿勢、調(diào)息法、冥想、課本研究、輔導、心象、祈禱、唱聲及儀式 。它會因應學員的個別心理狀況、身體限制，以及文化差異而教導瑜伽姿勢；脊骨的健康及呼吸，比起怎樣完成瑜伽姿勢更為重要，而且呼氣和吸氣會有意識地以不同時間及長度進行，以配合瑜伽姿勢的鍛煉 。
9. Bikram Yoga 別號“高溫瑜伽”的Bikram Yoga，由瑜伽大師Bikram　Choudhury始創(chuàng)，是近年健身界的新寵兒，特色是課堂在一個較高溫度的室內(nèi)進行(攝氏38至42度)，令體溫快速提升，加速排汗及排毒功能 。每課結(jié)合26個瑜伽姿勢，幫助提高身體的柔韌度、強化肌肉和各個關(guān)節(jié)及韌帶，最終達到身心松弛的目的 。

約七千年前偉大的圣哲希瓦（Shiva）創(chuàng)立了完整身、心、靈鍛煉的體系——密宗（Tantra） 。Tan意為擴展，Tra意為心靈的解脫 。因此密宗就是一種讓人從束縛中得到解脫的鍛煉，同時它也是有限與無限間的橋梁 。它并非宗教，亦非迷信，更不是烏托邦徒托空言的道理 。密宗百分之九十是實踐的科學，理論是為驗證，支持實際的鍛煉而存在 。它的本質(zhì)是戰(zhàn)斗，人需經(jīng)由內(nèi)外的戰(zhàn)斗，以意志力來控制其世俗行為和表現(xiàn)，由內(nèi)在的戰(zhàn)斗來克服心靈所有的弱點，以靈性直覺的力量來喚醒和提升生命沉睡的無限潛能 。最后掙脫一切的束縛而達至上的喜悅和解脫 。
瑜伽（Yoga）意為將個體意識融入宇宙本源，亦即中國人所說的天人合一 。它包含了知識瑜伽、行動瑜伽、虔誠瑜伽三個主要部分 。而哈達瑜伽、勝王瑜伽、梵咒瑜伽、拙火瑜伽……等則是較為一般人所知的不同瑜伽派別 。約于二千年前瑜伽行者潘坦佳利將各派瑜伽的精華綜合歸納為八部功法瑜伽（Astanga　yoga），它包含了：
一、外在行為控制 。
二、內(nèi)在行為控制 。
三、瑜伽體位法 。
四、生命能控制法 。
五、感官之收攝 。
六、心靈集中 。
七、禪定 。
八、三摩地 。所以從精細的層面而言，密宗與瑜伽是同義的 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導!

• 防曬夏季必吃的六種食物
• 關(guān)于瑜伽服的面料說明
• 你屬于哪種瑜伽體質(zhì)
• 哈達瑜伽的不同派系
• 塑造倒三角完美體型的男士瑜伽動作
• 快速燃脂變苗條的三個有氧運動
• 瑜伽是我快樂的源泉！
• 舞韻瑜伽給我深層的美麗！
• 瑜伽基礎(chǔ)動作 倒立的“矛盾”
• 產(chǎn)后瑜伽讓新媽咪窈窕如昔