高脂肪減肥法：
傳播形式：盡情享用冰箱里的火腿 ， 條件和蛋白質(zhì)減肥一樣就是少吃或不吃碳水化合物 。
關鍵詞：脂肪
頭頭是道：在缺乏碳水化合物的情況下 ， 身體就會考慮集中消耗脂肪 ， 由于正常情況下身體用于消耗碳水化合物的能量高于脂肪 。
效果：開始時體重下降 ， 隨即反彈 。實際上食品中的脂肪與身體貯存的脂肪形式十分貼近 ， 身體對脂肪的代謝要比對蛋白質(zhì)或碳水化合物的代謝輕易得多 ， 任何情況下 ， 代謝100克脂肪都只需要消耗3卡的熱量 。
副作用：食品中缺少了碳水化合物 ， 從而形成一種叫酮的物質(zhì)(酮不是自然物質(zhì)狀態(tài) ， 它是新陳代謝中發(fā)生了錯誤的標志 ， 酮極易引發(fā)糖尿病或加重糖尿病人的癥狀 ， 誘發(fā)休克甚至死亡 。)
以這種方法減肥 ， 你可能暫時會在體重磅上得到安慰 ， 但事實上它減掉的不是多余的脂肪 ， 而是水 ， 由于腎臟總是忙著將酮沖洗掉 。這也是為什么采取這種方法減肥的人經(jīng)常會感覺口渴的原因 。同時它還有上面蛋白質(zhì)減肥法中所提到的諸多弊端 。
睡覺減肥：
傳播形式：盡可能的睡覺 ， 以減少熱量攝入 。
關鍵詞：睡覺
頭頭是道：睡覺減肥假如要取得成效 ， 試驗者應有棕熊那樣冬眠的本領 。它的理論根據(jù)在于我們睡覺的時候 ， 身體仍在消耗著能量 ， 假如長時間睡眠而不攝入能量 ， 就能達到減肥目的 。
效果：突擊減肥 ， 效應不超過24小時 ， 而事實上睡眠時所消耗的能量是很少的 。
副作用：有些人餓著肚子也能入睡 ， 有些人卻不行 ， 假如你非得吃飽了才能入睡 ， 這方法顯然不適合你 。
縮胃手術：
表現(xiàn)形式：通過外科手術減少胃的容積 。
關鍵詞：手術
頭頭是道：這種手術包括胃限制和胃分流手術 ， 手術將胃部只留一小塊地方 ， 其余的封住 ， 或是將食管繞過胃或腸道直接接通 。你可能有一個大胃王的朋友近期做了這個手術 ， 體重明顯下降 。
效果：是一種極端辦法 ， 通常只用來對付那些因肥胖而有生命危險的病人 。
我們的饑餓感和“飽腹感”都源自大腦 ， 而不是胃 ， 食欲靠下丘腦控制 ， 大多數(shù)人需要改變飲食習慣而不是縮胃手術 。
副作用：可能誘發(fā)疝氣或是膽結石；引起貧血或是營養(yǎng)缺乏癥；手術過程復雜甚至可能終身都需要醫(yī)療監(jiān)護 。
電擊減肥法：
意大利和美國醫(yī)學界通過共同研究 ， 發(fā)現(xiàn)電擊可以達到減肥功效 。經(jīng)過兩年的人體實驗表明 ， 微量的電流可以刺激人體的胃壁神經(jīng) ， 減緩腸胃蠕動并延長飽腹感 ， 因此對于減少食欲很有幫助 。
效果：報告指出 ， 在實驗中每人均勻減少25%的體重 。
副作用：關于電擊種種可怕想像和后遺癥 。與其等待電擊不如平時多運動 ， 少搭車少搭電梯 。靜立15分鐘亦可消耗25卡的熱量 。
服利尿劑或瀉藥減肥法：
如何減肥最快最有效？許多女性想到服利尿劑或瀉藥來減肥 。利尿劑可以利尿 ， 使身體脫水 ， 體重暫時減輕 ， 但減少的是身體的水分而不是脂肪 ， 很快就又會反彈 ， 而且還會破壞腎的功能 。
吃瀉藥則會造成腹瀉 ， 營養(yǎng)吸收不好 ， 還會降低食欲 。長期使用還會導致腸子松弛等各種腸胃疾病 。

以上關于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關指導!

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