核心提示：最新的醫(yī)學研究表明 ， 發(fā)達強勁的腹肌直接影響人的壽命 。人體上身的力量和柔韌訓練對壽命無直接影響 ， 而腹肌不發(fā)達的人的死亡率要高于腹肌發(fā)達的人 ， 即便后者的體重比前者高了許多 。Test：為長壽鍛煉腹肌要想快速檢查自己腹肌的強弱 ， 不妨試試我推
最新的醫(yī)學研究表明 ， 發(fā)達強勁的腹肌直接影響人的壽命 。人體上身的力量和柔韌訓練對壽命無直接影響 ， 而腹肌不發(fā)達的人的死亡率要高于腹肌發(fā)達的人 ， 即便后者的體重比前者高了許多 。
Test：為長壽鍛煉腹肌
要想快速檢查自己腹肌的強弱 ， 不妨試試我推薦的方法：
開始先保持仰臥起坐的姿勢 ， 屈膝 ， 肩膀著地 。呼吸放緩 ， 直到節(jié)奏勻稱 。然后胳膊交叉抱胸 ， 朝“坐姿”起身 ， 這時肩膀離地 ?，F(xiàn)在保持不動……直到支撐不住肩膀落地 。
這不單是個腹肌測試 ， 而是身體力量的測試 。無論你胖瘦高矮如何 ， 這個測試結(jié)果可以看出你最近是否鍛煉過身體 。
腹肌控制法是一種自我測試 ， 目的是驗證你是否鍛煉到位 ， 你是否可以延長自己的壽命 。當腹壁肌肉緊張度降低與腹部脂肪堆積 ， 有著緊密的聯(lián)系 ， 還有人認為這種特殊的肌肉耐力可以抵御慢性疾病 ， 比如心臟病和糖尿病 。迄今為止人們清楚地認識到腹肌能延長人的壽命 。
今日熱點：不了解運動的特點和運動規(guī)律 ， 或自身存在某些錯誤觀念 ， 或照搬他人的鍛煉方法 ， 往往會走入誤區(qū) ， 以致動搖了繼續(xù)鍛煉的信心……[進入健身頻道]
(責任編輯：chnwho)

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導!

• 三大因素造就你的完美肌肉
• 檢查你的健身有沒有效果？
• 周末：找一種最適合你的運動
• 運動三方案 健美你的身材
• 三招輕松逗樂你的男朋友
• 女人撒嬌秘笈 讓男人更愛你的絕招
• 男人真心愛你的表現(xiàn)：對你足夠的寬容
• 男人沉默時愛你的表現(xiàn)
• 怎樣檢查你的健身有沒有效果
• 教你這樣試探你的曖昧對象