在家開著空調(diào)練瑜伽 。一邊吹著涼涼的空調(diào)風 ， 一邊舒適的練著瑜伽豈不快哉？果真如此嗎？專家告訴廣大瑜伽愛好者 ， 夏天在家練瑜伽 ， 千萬不要開空調(diào) 。
氣溫升高 ， 室外艷陽高照 ， 人們開始對一些戶外運動望而卻步 ， 馬上就想到家里的空調(diào) ， 不過不要緊 ， 酷暑難不倒愛運動的姐妹們 ， 在家一樣可以運動鍛煉 ， 練瑜伽就是個不錯的選擇 。
夏季由于人體氣血比較暢通 ， 肢體比較舒展 ， 這時練習瑜伽不但輕松 ， 而且經(jīng)過充分舒展的身體也會變得更加暢快、舒適 。特別是患有關(guān)節(jié)炎的朋友們 ， 在夏季進行一些有針對性的瑜伽練習 ， 有助于體內(nèi)寒氣瘀血及時排出體外 ， 對緩解受損的關(guān)節(jié)會起到意想不到的效果 。
可是夏日里不但室外炎熱 ， 室內(nèi)也不涼快 ， 再加上一套瑜伽體式練下來 ， 渾身大汗淋漓 ， 更是酷熱難當啊 。于是 ， 很多練瑜伽的朋友就想了一個辦法：在家開著空調(diào)練瑜伽 。一邊吹著涼涼的空調(diào)風 ， 一邊舒適的練著瑜伽豈不快哉?果真如此嗎?
專家告訴廣大瑜伽愛好者 ， 夏天在家練瑜伽 ， 千萬不要開空調(diào) 。
專家說對著空調(diào)邊吹風邊練瑜伽讓你病
不少朋友喜歡在練瑜伽的時候 ， 選擇對著空調(diào)或是風扇的風一邊吹風一邊練習瑜伽 。李教練指出 ， 這樣是很危險的 ， 不但起不到鍛煉身體的作用 ， 還容易感冒 。
這是因為我們練習瑜伽的時候很容易出汗 ， 一出汗身體毛孔會張開 ， 這時候空調(diào)風或是風扇風吹到身體會怎樣呢?大家一定都知道 ， 運動員在經(jīng)過劇烈運動 ， 渾身大汗的時候 ， 是不能馬上吹冷風或者大量喝冷水的 ， 因為這時運動員毛孔處于完全張開的狀態(tài) ， 在人體的“內(nèi)”“外”之間 ， 原有的各種起保護作用的“屏障”為了優(yōu)先保證散熱而紛紛“撤防” ， 所以這時若一經(jīng)冷風猛吹 ， 冷氣就會直透體內(nèi) ， 導致人體的各組織及器官發(fā)生急劇的“冷縮”現(xiàn)象 ， 而導致各種不適 。
另外 ， 毛孔本來還有很強的過濾作用 ， 大出汗的時候 ， 過濾作用就幾乎消失了 ， 而那些靠著風來傳播的細菌和病毒 ， 則正好乘這個機會 ， 鉆到人體里來搗蛋了 。同樣的道理 ， 當你大汗淋漓 ， 吹著空調(diào)風或是風扇風練習瑜伽的時候 ， 空調(diào)的濕氣寒氣就會順著毛孔進入體內(nèi) ， 很容易造成你肌肉或是關(guān)節(jié)酸疼 ， 一不小心還可能會感冒著涼 。
開空調(diào) ， 但與空調(diào)保持一定的距離練瑜伽 ， 可以嗎?
對著空調(diào)邊吹風邊練習不好 ， 可是天氣這么熱 ， 把室內(nèi)空調(diào)的溫度控制在24-27攝氏度讓人體舒適范圍內(nèi) ， 并與空調(diào)保持一定距離 ， 不讓風直接吹到身上 ， 這樣練練瑜伽總可以吧?
李教練告訴我們不是不可以 ， 但練習瑜伽的效果會大打折扣 ， 而且也不利于身體健康 。
我們知道瑜伽是一種有氧運動 。所謂有氧運動 ， 是指人體在氧氣充分供應(yīng)的情況下進行的體育鍛煉 。因此 ， 練習瑜伽一定要在有充足的氧氣環(huán)境下進行 。尤其是瑜伽深呼吸要求練習者在練習時吸入大量的氧氣和新鮮空氣 。而通常我們使用空調(diào)的時候 ， 為了節(jié)約能源都要緊閉門窗 ， 時間一長 ， 室內(nèi)空氣就會污濁 ， 無法提供足夠的氧氣保證我們進行瑜伽練習 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導!

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