瑜伽中的一些拉伸動作對于促進骨骼生長很有益處，今天小編就來教你幾個增高瑜伽動作，想要變高的你千萬不要錯過，一起來跟著做吧！
動作一：
眼鏡蛇：雙膝跪地，兩腿略微分開 。吸氣，緩慢將脊柱向后彎曲，收縮臀部的肌肉 。呼氣的同時，頸部向后放松 。
動作二：
倒立式：手臂放在地面上 。吸氣，抬起雙腿上舉與身體成90度 。
動作三：
輪式輪式：仰臥，雙手放在身體兩側(cè) 。屈腿，腳后跟緊貼大腿后側(cè) 。雙手移到頭的兩側(cè)，掌心貼地 。吸氣，拱起背部，髖部與腹部向上升起 。
動作四：
脊柱伸展式脊柱伸展式：雙手抓住腳踝，身體盡量接近腿，最終雙手手掌可平放在腳邊的地面上 。
動作五：
脊柱扭轉(zhuǎn)式脊柱扭轉(zhuǎn)式：如果沒有困難的話，可以將雙手在背后直接相握 。轉(zhuǎn)式脊柱扭轉(zhuǎn)式：如果沒有困難的話，可以將雙手在背后直接相握 。

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