“愛乳房”須先保肝!瑜伽姿勢不僅能提拉胸腺 ， 讓乳房更性感 ， 更可通過按摩臟腑 ， 疏導肝氣 ， 讓乳房更健康!
推薦姿勢1：山式跪坐 。十指相交 ， 雙臂伸展平行地面 。頭放低 ， 下巴靠在胸骨上 。將掌心轉(zhuǎn)向前方 。雙臂盡量向遠處伸展 。深長而平穩(wěn)的呼吸 。背部盡量向后弓起 。保持姿勢1分鐘 。
推薦姿勢2：門閂式 ， 單膝跪地 ， 身體直立 。一側(cè)腿伸直 ， 腳心落地 。雙手背后 。吸氣 。呼氣 ， 讓身體向伸直腿的一側(cè)彎曲 。注意這時要將你的胸腔挺出 ?？刂谱藙?分鐘 。換另一側(cè) ， 重復 。
推薦姿勢3：牛面式 ， 雙腿在身體前側(cè)交叉 ， 大腿相互接觸;將右膝放在左膝蓋上 。坐在兩腳后跟之間 ， 雙盡量向臀部靠近 ， 背部保持垂直 。右手舉起從肩膀后側(cè)向下彎曲 ， 左手反向 ， 在背后與左手相握 ， 緊緊扣住 ， 保持姿式 ， 進行8個呼吸 。還原 ， 交換兩腳兩腿及雙臂的位置重復 。
推薦姿勢4：樹式變形 ， 雙手合掌并攏 ， 兩手臂用力互朝相反方向推 。將一側(cè)腿提起踩住另一側(cè)大腿內(nèi)側(cè);或者單腿站立 ， 膝蓋彎曲 ， 另一側(cè)腳踝放于彎曲的膝蓋上方 。將合十的手臂高舉過頭 。雙臂向上伸展 。保持姿勢1分鐘 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導!

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