太極拳在我國有著悠久的歷史，近年來又開始廣為流行，早上公園里到處可見中老年人在悠然自得的打太極;很多人對太極拳都只有基礎(chǔ)的認(rèn)識，對于太極的意念等深層次的知識都不太清楚;下面就請跟小編一起來看看名家們都是怎么說的吧 。
1.如何理解用意不用力?“意”指意念、意識，是大腦的功能 。太極拳之意，強(qiáng)調(diào)的是靜心用意，心要靜，即排除雜念使思想能夠集中 。心為意的全體，意是由這個主體發(fā)出的信息 。用意，即以意識指導(dǎo)動作，意動形隨 。“力”泛指力量的大小，它的運(yùn)動效果是靠人的大腦反應(yīng)和肢體運(yùn)動的狀態(tài)所決定的 。任何武術(shù)動作都是在意識指導(dǎo)下的運(yùn)動狀態(tài)及其產(chǎn)生的效果，如動作的快慢剛?cè)?，僵滯斷脆等?。而太極拳的用意不是一個簡單的目的和指令，而是在動作的整個過程中都由意識領(lǐng)著軀體進(jìn)行的 。比如起勢，不光想著兩手舉起，而是在一開始或未動之前就要想著、即用意識領(lǐng)著兩手在似乎逐漸排開某種無形的阻力而起舉，或者在讓開某種無形的推力而下落 。他勁力大小、方向、快慢的轉(zhuǎn)變，是靠一種意識的聽覺而轉(zhuǎn)換 。這種起落轉(zhuǎn)換動作和勁力運(yùn)動的特點是：松柔粘活、似水如流，且運(yùn)勁如抽絲，勁斷意不斷，實際上勁也沒有斷 。太極拳這種由意識指導(dǎo)動作的運(yùn)動狀態(tài)和效果，就叫“用意不用力”，也是太極拳入門和達(dá)到“身知”的前提 。

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