清晨和傍晚，在廣場上經(jīng)常看到成群結隊的中老年人在打太極，矯健的身姿根本看不出來他們的歲數(shù)，一個個精彩煥發(fā)、容光滿面 。其實，太極拳在我們已經(jīng)有了很悠久的歷史，在古代主要用于防身健體，發(fā)展到現(xiàn)階段，太極已經(jīng)成為廣大人們的鍛煉身體之術，不僅能強身健體，還能柔軟筋骨，疏通血脈，在中醫(yī)學術上，常用來作為治療疾病之術 。
太極拳有高深的技擊藝術，在太極拳精典論著中，就有"詳推用意終何在，益壽延年不老春"的話 。太極拳運動的特點，是舉動輕靈，運作和緩，呼吸自然，用意不用力 。是靜中之動，雖動猶靜，靜所以養(yǎng)腦力，動所以活氣血，內(nèi)外兼顧，身心交修 。也就是使意識、呼吸、動作三者密切結合，從而達到調(diào)整人體陰陽，疏通經(jīng)絡，和暢氣血，使人的生命得以旺盛，故可使弱者強，病者康，弱者復壯，起到增強體質(zhì)、祛病延年的作用 。
太極拳和一般的健身體操不同，除去全身各個肌肉群、關節(jié)需要活動外，還要配合均勻的深呼吸與橫膈運動，而更重要的是需要精神的專注心靜、用意，這樣就對中樞神經(jīng)系統(tǒng)起了良好的影響，從而給其他系統(tǒng)與器官的活動和改善打下了良好的基礎 。
 

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