[文章摘要] 現(xiàn)在的上班族以電腦使用者居多，長時間坐在電腦前很容易造成腦部供氧不足，頭腦昏沉，尤其是到了下午，更會顯得精力不濟，注意力無法集中，此時做些健身操是一種不錯的選擇，一來它很簡單，二來做起來方便，不用占用太大地方 。
忙于工作或?qū)W習的你，是否常因長時間維持同一個姿勢，使全身肌肉緊繃、血液循環(huán)變差，年紀輕輕卻常腰背酸痛呢？
快與小編一起來“伸展”，不但可以提振精神、促進健康，還可以提升效率、美化姿態(tài)！
 伸展三重點
 1. 每個動作到定點后，維持約 10 秒即恢復(fù)原位并換邊進行；若仍覺得僵硬，再重復(fù)一次即可 。
 2. 感覺到肌肉微微拉開就好，不可過于用力到會痛的程度 。
 3. 可一邊調(diào)節(jié)呼吸，一邊做伸展 。
這些動作都非常簡單，利用瑣碎時間即可進行，尤其是肩頸和前臂的動作，上廁所途中或是在茶水間等待時，都可以一邊進行，讓肌肉放松舒展開來 。
同時提醒大家，眼睛也需要休息，利用伸展時把視線望向遠處，讓眼部肌肉放松一下吧！

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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