氣功是中國傳承久遠(yuǎn)的文化 ， 練習(xí)氣功可以讓人達(dá)到修身養(yǎng)性的效果 ， 但是氣功也不是隨便練習(xí)就行的 。沒有掌握要領(lǐng) ， 怎樣練習(xí)都是無用 。那么氣功養(yǎng)生需要做到哪些呢？
1、情緒平衡 ， 心情舒暢 。
在氣功治療中必須強(qiáng)調(diào)情緒平衡 ， 心情愉快 ， 這樣才能促進(jìn)健康、消除疾病 ， 而且在每次做功后都會有舒適和欣快的感覺 。
2、練意練氣 ， 意氣合一 。
氣功之“氣” ， 主要指真氣（元氣）而言 。練氣之初 ， 必須由練肺氣（呼吸之氣）入手 。肺氣的鍛煉 ， 由于功法的不同 ， 采用的呼吸方式也各異 。雖然如此 ， 但不論什么功法 ， 大都要求呼吸做到：悠、勻、細(xì)、長、緩 。練功有素之人、每分鐘呼吸次數(shù) ， 甚至可達(dá)二三次 ， 形成緩慢的腹式呼吸 。呼吸氣的鍛煉 ， 必須由淺入深 ， 由快至慢 ， 逐漸練習(xí) ， 不能要求在短時間內(nèi)即形成完整的深長呼吸 。初練時必須以意念誘導(dǎo) ， 練到一定程度 ， 便可達(dá)到自然而規(guī)律的呼吸 。所謂練意：一為排除雜念 ， 達(dá)到入靜；二為意守丹田 ， 使整個機(jī)體發(fā)生更深刻的變化 。初練氣功者欲想很快排除雜念是很困難的 ， 必須通過一定時間的練習(xí) ， 才能使雜念逐漸減少 ， 達(dá)到入靜的要求 。

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