健康并不一定要有豹一般的速度，健康也并不需要有熊一樣的力量，但是，健康需要一個(gè)強(qiáng)健的體魄，需要擁有良好的精神狀態(tài)以及良好的適應(yīng)能力，如對(duì)社會(huì)、對(duì)生活、對(duì)工作等，同時(shí)健康也需要精心的呵護(hù)，這種呵護(hù)不是溫室對(duì)花朵的呵護(hù)，也不是疾風(fēng)對(duì)勁草的錘煉，而是流水不腐，戶(hù)樞不蠹 。沒(méi)錯(cuò)，就是運(yùn)動(dòng)，而且是有氧運(yùn)動(dòng)，雖然影響健康有多方面，但是我認(rèn)為運(yùn)動(dòng)是其中至關(guān)重要的一環(huán)，我對(duì)此深有體會(huì) 。

    我從小體質(zhì)孱弱，身材矮小，也許是好奇心太重，我比同齡胎兒早一個(gè)月來(lái)到世上，據(jù)母親描述，我出生的時(shí)候還沒(méi)有一只普通的貓咪大，重不足三斤，用中醫(yī)的話(huà)說(shuō)就是先天不足 。從我記事起就感冒不斷，而且一感冒還不容易好，嚴(yán)重時(shí)今天左屁股一針，明天右屁股一針，到最后，兩個(gè)“屁屁”布滿(mǎn)了針眼，都沒(méi)地方再下針了 。這種狀況一直持續(xù)到了初三 。那一年體育被納入考試成績(jī)之中，100米、立定跳遠(yuǎn)、鉛球、1500米，無(wú)奈之下，我開(kāi)始練習(xí)長(zhǎng)跑 。那時(shí)家距學(xué)校5公里左右，我每天摸黑出發(fā)，跑步上學(xué)，剛開(kāi)始時(shí)走多于跑，慢慢地走、跑各一半，到最后一口氣就能跑到學(xué)校，跑了足足有4個(gè)月 。

    后來(lái)體育不列入考試成績(jī)，我也就結(jié)束了跑步上學(xué) 。但那4個(gè)月的長(zhǎng)跑，卻給身體帶來(lái)了巨大的好處，三年的高中學(xué)習(xí)繁重，也沒(méi)有時(shí)間再鍛煉身體，我卻沒(méi)有任何疲憊之感，更讓我驚訝的是三年中只感冒了兩次，在以前是不敢想象的，身高也從剛?cè)敫咧袝r(shí)的158厘米，升到了170厘米，雖然還是不高，但對(duì)我來(lái)說(shuō)很不錯(cuò)啦！最開(kāi)心的還是父母，因?yàn)樗麄兊膬鹤又辽倏雌饋?lái)不是個(gè)“矮子 。

    但由于三年沒(méi)有鍛煉，將我4個(gè)月跑步積累的資本以及青春期發(fā)育對(duì)身體的好處消耗殆盡 。到了大學(xué)，半年時(shí)間我的體重從63公斤長(zhǎng)到了73公斤，足足10公斤吶，其實(shí)這些都是體質(zhì)虛弱的表現(xiàn) 。

    由于曾經(jīng)感受到過(guò)運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的好處，我又開(kāi)始堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)起來(lái)，有時(shí)跑步，有時(shí)打球，或者登山，并注意控制飲食，體重漸漸穩(wěn)定在68公斤左右，工作以后，也沒(méi)有改變這習(xí)慣，不過(guò)鍛煉時(shí)間只能在工作之余，而且運(yùn)動(dòng)的地方也有所限制，于是我辦了健身卡，利用下班后的時(shí)間健身，后來(lái)又改換游泳，再后來(lái)學(xué)太極拳、八段錦、五禽戲等中國(guó)傳統(tǒng)的養(yǎng)生功法 。

    我感覺(jué)一直做一種運(yùn)動(dòng)比較容易產(chǎn)生懈怠，而且跑步又枯燥，因此我不斷地變換鍛煉的方式，每種方式不求技術(shù)有多好，只是為了讓身體動(dòng)起來(lái)，并且要?jiǎng)拥瞄_(kāi)心 。運(yùn)動(dòng)讓我身體始終充滿(mǎn)活力，而且駝背也不甚明顯了，工作再忙再累，睡一覺(jué)后又精力充沛，而且基本與感冒無(wú)緣 。先天不足對(duì)我來(lái)說(shuō)如同一場(chǎng)夢(mèng)幻，醒來(lái)后似曾有過(guò)記憶罷了，因此我堅(jiān)信先天不足后天可以補(bǔ)，正如俗語(yǔ)說(shuō)：“亡羊補(bǔ)牢，猶未晚也”，健康也是一樣 。

    中醫(yī)自古認(rèn)為“上工治未病”，重視養(yǎng)生，養(yǎng)生的重點(diǎn)在健康而不是疾病，講究的是如何不生病，而不是如何治療疾病，因此，我對(duì)健康達(dá)人的定義是：擅長(zhǎng)養(yǎng)生，通曉理念，握有方法，傳于大眾 。

    最后結(jié)合自己的專(zhuān)業(yè)，下面一段養(yǎng)生箴言，與各位愛(ài)好健康的人士共勉：順?biāo)臅r(shí)，慎起居，節(jié)飲食，勤運(yùn)動(dòng)，寬胸懷，持不懈 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問(wèn)題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專(zhuān)業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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