◆汪訓之

    1980年我患冠心病，由于心情緊張，越怕病，越易發(fā)病，急診兩三天一次，半年先后住院4次 。后來我邊醫(yī)邊注重養(yǎng)生 。最近10年心律齊，不心悸，無心絞痛，不用急診，更無需住院 。我今年97高齡，似已“殘年”，但未必“風燭” 。我精神飽滿，腰不酸、背不彎、腦不笨，輕松寫文章 。親友看我前后判若兩人，以為我有什么“秘密武器” 。其實我的方法是：“三分治，七分養(yǎng) 。”因為冠心病病因在血管，血脂高，粘了、堵了，造成心臟缺血，心律失常 。需要醫(yī)生治血，病人養(yǎng)血，三七“分工” 。血液干凈不粘，血管通了，心律正常了 。我養(yǎng)血分五個方面：

    一、慎飲食 。管牢我的嘴，防病從口“食” 。少吃高飽和脂肪酸食品（如肥肉），它留在體內(nèi)不易分解代謝，升血脂，粘血液，硬化血管 。不吃反脂肪酸食品（如人造奶油），因為它對血管的傷害是“雙向”的，既會增加血液中的壞膽固醇，粘血液，成血栓；又會減少血液中能降脂的好膽固醇，增加冠心病發(fā)病風險 。家庭等用高溫油烹飪也會產(chǎn)生反式脂肪酸，改用蒸、煮可以養(yǎng)血 。平日常吃大蒜、洋蔥、黑木耳、香菇、番茄、胡蘿卜、海帶等降脂養(yǎng)血 。去年10月我體檢，常規(guī)血液和尿液指標全合格 。

    二、多走路 。走路可以推動全身50%的血液流動，恢復心臟功能 。

    三、少發(fā)怒 。醫(yī)學研究表明，發(fā)怒、生氣能使動脈血管突然變窄，影響心臟供血 。“笑一笑，少一少”，使肌肉放松，擴張血管，增加心臟供血 。

    四、按經(jīng)絡 。中醫(yī)認為經(jīng)絡是運行全身氣血的通道 。按經(jīng)絡可以補氣，氣是推動血液流動的動力 。人體心經(jīng)和心包經(jīng)是治心臟的 。其中勞宮穴治心臟供血不足；內(nèi)關緩和心絞痛 。經(jīng)常敲打心包經(jīng)，益氣養(yǎng)血 。常按經(jīng)絡，氣血足強身體，兼治其他疾病 。

    五、常吸氧 。吸氧可以促進血液循環(huán)，便利心臟恢復功能 。一旦發(fā)病，通過深呼吸增氧引血，緩解心絞痛 。平時多做有氧運動，也能增氧養(yǎng)血 。

    我養(yǎng)血初衷為治病，結(jié)果脫“病”又強身（已多年無小毛小?。?。想起上海市衛(wèi)生局普及防治血管病知識講座的主題是“保持血管通，生活更輕松” 。我對你說：照亮我“殘年”輕松生活的不是“風燭”，是血管通暢的鮮血 。

以上關于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關指導!

• 老中醫(yī)幫你分析 化療病人一日三餐食譜
• 化療病人的一日三餐食譜 化療病人一日三餐食譜
• 慢跑有氧代謝運動之王 可防治冠心病
• 糖尿病人恢復福音 太極拳有效治療糖尿病
• 冠心病的自救方法有哪些
• 練瑜伽對冠心病有什么幫助？
• 爬行縮肛門也可養(yǎng)生 防腰肌勞損治冠心病
• 研究稱青少年營養(yǎng)不良增加成年冠心病危險
• 美國現(xiàn)在有多少人有一個新冠肺炎病人？ 全球新冠累計超2199萬例
• 糖尿病患者早餐可以吃雞蛋喝牛奶嗎 糖尿病人早餐能吃雞蛋牛奶嗎