瑜伽不僅可以塑造完美的外形 ， 對于大腦的開發(fā)也是有獨到之處的 ， 冥想法就可以開發(fā)右腦 ， 而且方法簡單易學(xué) ， 學(xué)習(xí)者輕松可以掌握 ， 只要堅持那么你就可以獲得一個超級右腦了 。
所謂的冥想就是停止知性和理性的大腦皮質(zhì)作用 ， 而使自律神經(jīng)呈現(xiàn)活絡(luò)狀態(tài) 。簡單的說就是停止意識對外的一切活動 ， 而達(dá)到「忘我之境」的一種心靈自律行為 。這不是要消失意識 ， 而是在意識在十分清醒的狀態(tài)下 ， 讓潛在意識的活動更加敏銳與活躍 ， 進(jìn)而與另一次元的宇宙意識波動相連接 。宇宙本身充滿著波動 ， 波動即是信息 ， 充滿著未知的構(gòu)想 。藉由冥想開啟右腦的人 ， 能夠自由自在的使用宇宙的信息與構(gòu)想 。人類的腦 ， 受到天體星球運動的支配 ， 是宇宙的一部份 ， 而且具備著和所有波動同頻道的機(jī)能 。如同收音機(jī)一樣 ， 調(diào)對了頻率 ， 就能清晰的接收到訊息一般 ， 冥想就是調(diào)整自己與宇宙波動的一個方式 。
冥想原本是宗教活動中的一種修心行為 ， 如禪修、瑜伽、氣功等 ， 但現(xiàn)今已廣泛的被運用在許多心靈活動的課程中 。以研究超導(dǎo)體而獲得諾貝爾物理學(xué)獎的英國人布萊恩佐瑟夫訓(xùn)遜 ， 也是養(yǎng)成藉由冥想收取心靈訊息的人 ， 他曾說過：「以冥想開啟直覺 ， 可獲得發(fā)明的啟示」 。另外 ， 準(zhǔn)確預(yù)測1990年東方股市大崩盤而一舉成名的美國經(jīng)濟(jì)學(xué)家拉比 ， 伯特拉教授 ， 也是以瑜迦式名冥想法而具備直覺力與預(yù)知能力的人 。雖說是冥想 ， 但其方法很多不勝枚舉 。有坐禪的冥想 ， 也有站立姿勢的冥想 ， 甚或舞蹈式的冥想 。還有 ， 祈禱也是冥想、讀經(jīng)或念誦題目也是冥想的一種 。如果采用不合乎自己的冥想法時 ， 不但有痛苦 ， 而且更是白費心力 ， 最后只有帶來身心的疲勞 。凡是可以達(dá)到「無」心 ， 也就是能夠停止低我意識（左腦意識）的活動 ， 任何一種冥想法都可以 ， 也是對其人的最正確冥想法 。不過 ， 這種合乎自己的冥想法只能靠自己的感性來判斷 ， 別無它法 。另外 ， 《 腦內(nèi)革命》作者春山茂雄認(rèn)為 ， 看部喜歡的電影、聽聽最喜歡的音樂 （ 古典、爵士）或是興奮的計劃自己的未來 ， 都可以算是冥想的方式 。
冥想可使得新皮質(zhì)熟睡 ， 藉由舊皮質(zhì)的功能 ， 提高我們潛在意識的力量 。為了進(jìn)入冥想狀態(tài) ， 我們必須使全身的肌肉、細(xì)胞、以及血液循環(huán)等作用都緩慢下來 ， 只要是任何能使身心感覺舒適的方法都可以 。
根據(jù)科學(xué)的實驗證明 ， 當(dāng)你進(jìn)入冥想狀態(tài)時 ， 大腦的活動會呈現(xiàn)出規(guī)律的腦波 （參考α腦波說明） ， 此時支配知性與理性思考的腦部新皮質(zhì)作用就會受到抑制 ， 而支配動物性本能和自我意志且無法加以控制的自律神經(jīng) ， 以及負(fù)責(zé)調(diào)整荷爾蒙的腦干與腦丘下部的作用 ， 都會變得活性化 。
冥想可以讓我們的左腦平靜下來 ， 讓意識聽聽右腦的聲音 ， 這樣我們的腦波會自然的轉(zhuǎn)成α 波 。當(dāng)腦波呈現(xiàn)為α腦波時（特別是中間α腦波） ， 想象力、創(chuàng)造力與靈感便會源源不斷的涌出 ， 此外對于事物的判斷力、理解力都會大幅提升 ， 同時身心會呈現(xiàn)安定、愉快、心礦神怡的感覺 。

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