現(xiàn)代男性對(duì)女性的挑剔程度非常高，不僅僅要身材，要臉蛋，連頭發(fā)也不放過(guò) 。一頭柔順亮麗的秀發(fā)絕對(duì)能讓男性讓目光聚集在你身上 。脫發(fā)、分叉、干枯都是會(huì)你魅力大打折扣 。想要改善發(fā)質(zhì)問(wèn)題，來(lái)練習(xí)瑜伽吧，今天小編就為你介紹有效治療脫發(fā)的瑜伽三個(gè)動(dòng)作 。一、頭立三角山式
每天練習(xí)3~5回，每回做個(gè)5~10秒，可以強(qiáng)力按摩頭部穴位并有顯著功效 。
高血壓患者請(qǐng)勿做此式，如果在練習(xí)中有任何不適，請(qǐng)立即緩緩還原，切勿勉強(qiáng)！
*步驟1
跪坐在地上，做深呼吸 。
*步驟2
吸氣，前彎讓頭在前方地板著地，雙手撐在地上吐氣 。
*步驟3
吸氣，雙膝離開(kāi)地板，兩腿伸直，腳尖踮高，重心放在頭頂 。
*步驟4
雙手也伸直放松，停留數(shù)秒，做深呼吸 。
*步驟5
還原，雙手握拳，額頭靠在拳上調(diào)息（注：男士是左手在上，右手在下）
意念：放在頭部頂?shù)氐拇碳c(diǎn)上，練習(xí)時(shí)頭部可往前微微移動(dòng)、輕壓、想象自己頭發(fā)烏黑、容光煥發(fā)！
功效：可按摩頭部，活絡(luò)頭皮，促進(jìn)血液循環(huán)，防止頭發(fā)脫落，有美發(fā)的功能；同時(shí)能將血洗輸送到腦部，使腦部清新，防止頭痛頭暈昏，有美發(fā)養(yǎng)顏功能！
二、鋤頭式
每天練習(xí)3~5，可保證秀發(fā)飄逸，另外還可以削除緊張和煩燥！
*步驟1
躺在地板上，臀部放在手背上，雙肘在身體的下面盡可能的靠攏 。手掌掌心向下放在地板上，支撐脊椎和臀部 。
*步驟2
呼氣，慢慢地把雙腳抬起來(lái)，放到頭后面 。保持腿伸直、有力、盡量在你身體的前方充分伸展 。面部保持放松，咽喉打開(kāi)，自由、輕松地呼吸。
*步驟３
收回時(shí)，雙腿曲膝，雙腳慢慢落于地面，同時(shí)雙手打開(kāi)，掌心向下，調(diào)整呼吸 。
功效：促進(jìn)毛根細(xì)胞功能正常，給秀發(fā)提供充分的營(yíng)養(yǎng)，防止脫發(fā) 。
三、兔式
每天練習(xí)5回，每回保持5秒鐘，即可讓頭發(fā)烏黑亮麗預(yù)防白發(fā)，還能兼收消除肩頸僵痛之效！
初學(xué)者若無(wú)法將頭完全靠近膝蓋，只要盡力即可，不用勉強(qiáng)；動(dòng)作完成后，可前后緩慢移動(dòng)，使頭頂壓到更多范圍，達(dá)到按摩功效 。
*步驟1
跪坐，做深呼吸 。
*步驟2
吸氣，收下巴，頭開(kāi)始往膝蓋方向移，吐氣，又手抓腳跟 。
*步驟3
吸氣，腿離腳跟，頭盡力縮向膝蓋，吐氣，身體重心放在頭頸脊處，停留數(shù)秒，做深呼吸 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問(wèn)題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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