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2、運(yùn)動(dòng) “生命在于運(yùn)動(dòng) ?！边\(yùn)動(dòng)也是孩子長高的后天因素中重要原因之一 。所以建議父母可以帶著寶貝出門多做戶外運(yùn)動(dòng)，這樣效果會(huì)事半功倍 。2歲以下的幼兒可以多做蹬腿、踮腳等簡單的拉伸動(dòng)作，2歲以上的孩子父母可以帶著寶貝騎自行車、游泳、打球等做一些強(qiáng)身健骨的運(yùn)動(dòng) 。

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3、睡眠 眾所周知，睡眠質(zhì)量的好壞對(duì)孩子的發(fā)育有很大的作用 。夜晚寶貝在進(jìn)入深度睡眠后，體內(nèi)的生長激素會(huì)加速分泌 。研究表明：孩子睡覺的黃金時(shí)間為晚上21:00~24:00和早上5:00~7:00這兩個(gè)時(shí)間段，因?yàn)閭€(gè)時(shí)間段里體內(nèi)的生長激素達(dá)到最高峰 。所以建議父母讓孩子在晚上8點(diǎn)左右睡覺，以便于寶貝更好的進(jìn)入深度睡眠，到早晨7點(diǎn)后起床，這樣就不會(huì)和黃金期失之交臂啦！

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4、曬 想要孩子長高，那就必須要補(bǔ)鈣，但是要注意的是，不光要有鈣，也得吸收才行 。而促進(jìn)孩子的鈣吸收，曬太陽也是方法之一 。人的皮膚通過曬太陽合成維生素D，維生素D可以促進(jìn)鈣的吸收 。值得一提的是，家長也要注意千萬不能選擇太陽最毒的時(shí)候，如果造成寶貝曬傷和中暑，那就得不償失了 。通常情況下，孩子可以在上午8點(diǎn)~10點(diǎn)或下午4點(diǎn)~5點(diǎn)之間曬太陽 。

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