美國(guó)一項(xiàng)最新研究發(fā)現(xiàn)，由于瑜伽的姿勢(shì)需要控制呼吸及冥想，練習(xí)瑜伽有助緩解人們的沮喪和焦慮情緒，減輕人們的精神困擾 。近日出版的《替代和補(bǔ)充醫(yī)學(xué)周刊》公布了波士頓大學(xué)醫(yī)學(xué)院研究人員的這一發(fā)現(xiàn) 。
研究中，科學(xué)家們利用磁共振分光鏡成像技術(shù)測(cè)量了8名長(zhǎng)期練習(xí)瑜伽者和11名非瑜伽練習(xí)者大腦中伽馬氨基丁酸的水平 。所有被測(cè)試者健康狀況良好，且不存在精神困擾等問(wèn)題 。測(cè)試開(kāi)始前，研究人員先對(duì)所有被測(cè)試者的伽馬氨基丁酸水平作了一次記錄 。隨后，8名瑜伽練習(xí)者開(kāi)始一小時(shí)的瑜伽練習(xí)，另11名研究參與者在同一時(shí)間閱讀書(shū)籍 。之后，研究人員再次測(cè)量了他們的伽馬氨基丁酸水平 。
“我們發(fā)現(xiàn)，練習(xí)完瑜伽的人，他們大腦中的伽馬氨基丁酸水平增加了27%，”主導(dǎo)此次研究的克里斯?斯特里特教授說(shuō)，但閱讀者的伽馬氨基丁酸水平卻沒(méi)什么前后變化 。斯特里特教授說(shuō)，伽馬氨基丁酸是大腦中的一種神經(jīng)傳遞素 。伽馬氨基丁酸水平較低的人容易產(chǎn)生焦慮和沮喪情緒 。此次實(shí)驗(yàn)證明，練習(xí)瑜伽能夠提高伽馬氨基丁酸含量，從而幫助人們克服焦慮和沮喪等精神方面的困擾 。
“我們并不鼓勵(lì)人們用練習(xí)瑜伽來(lái)代替藥物治療，但我建議他們將瑜伽作為輔助治療手段，看是否對(duì)他們有所幫助 。”斯特里特說(shuō)，練習(xí)瑜伽的姿勢(shì)和場(chǎng)地對(duì)伽馬氨基丁酸水平的改變沒(méi)有影響，都能有益健康 。斯特里特認(rèn)為，她和同事們的研究只是剛開(kāi)了個(gè)頭 。“我認(rèn)為，此次研究的重要之處在于，我們能夠利用尖端科技測(cè)量人的行為對(duì)大腦中變化的影響 ?！彼f(shuō)，也許中國(guó)的太極也與瑜伽有異曲同工之妙 。
但也有一些專家對(duì)此持有異議，認(rèn)為波士頓大學(xué)的研究存在漏洞 。加拿大多倫多大學(xué)心理學(xué)家津德?tīng)?西格爾說(shuō)，這項(xiàng)研究應(yīng)對(duì)比瑜伽和其他運(yùn)動(dòng)對(duì)緩解人們情緒的效果，以證明瑜伽在精神治療上的益處，而不是將練習(xí)瑜伽和不練習(xí)來(lái)作比較 ?！斑\(yùn)動(dòng)本身可能對(duì)伽馬氨基丁酸水平有影響，所以我認(rèn)為這項(xiàng)研究沒(méi)有真正做到對(duì)比 。”西格爾說(shuō)，研究人員應(yīng)該證明的是瑜伽對(duì)情緒的益處，而不是運(yùn)動(dòng)的益處 。但西格爾承認(rèn)，練習(xí)瑜伽是一種好的精神療法，只是需要更進(jìn)一步的研究去證明 。

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