練口
先空嚼50次左右，再用洗凈的中、食指尖稍用力反復(fù)輕叩上、下齒，每顆牙齒都要叩打 。
練眼
首先，做眼保健操 。身正，腰挺，兩眼微閉，用兩手按摩眼睛周圍的睛明穴、太陽(yáng)穴、四白穴、風(fēng)池穴，以及眼周皮膚，約2～3分鐘即可 。其次，雙目平視遠(yuǎn)處或近處綠色植物約5～10分鐘 。最后，讓眼球上下左右活動(dòng)，緩解視疲勞 。
練鼻
揉，用兩手的食指放在鼻翼兩側(cè)迎香穴上，輕揉50次左右，揉時(shí)可逐步加力;捏，用左手或右手的拇指及食、中指，從雙目間起，自上而下沿鼻部稍用力進(jìn)行捏揉，捏揉范圍應(yīng)顧及鼻骨兩側(cè)及鼻翼根部 。這樣做既能使鼻腔通暢，又能預(yù)防感冒 。
練耳
先用兩手食指伸入外耳道，連續(xù)插入50次，使耳道得以活動(dòng) 。然后，再分別用兩手揪耳朵50次左右，使耳朵肌膚充分活動(dòng) 。
練舌
首先，把舌頭伸出又縮回，反復(fù)做30次 。其次，把舌體向左右口角來(lái)回?cái)[動(dòng)30次，再把舌頭向口腔頂部做上翹、伸平30次，再做幾次順、逆時(shí)針攪拌 。第三，用右手食指及大拇指輕輕按摩舌根及舌體數(shù)次，易惡心者可不做) 。第四，練快言快語(yǔ)，可提高舌頭的靈活性 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問(wèn)題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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