Yoga 一字，源于梵語動(dòng)詞詞根YUJ，原義是套車、駕馭，后來演變?yōu)椤耙恢隆?、“結(jié)合”或“和諧”的意思 。瑜珈是通過調(diào)整姿勢、控制呼吸來使精神充分集中，以幫助人們充分發(fā)揮潛能的一種體系 。瑜珈運(yùn)用古老而易于掌握的技巧，完善人們生理、心理、情感和精神方面的能力，是一種達(dá)到身體、心靈與自然和諧統(tǒng)一的運(yùn)動(dòng)方式 。古印度人更相信天人可以合一，他們將不同的瑜珈修煉方法融入日常生活，而且始終不渝地堅(jiān)持奉行：道德的生活、忘我的工作、穩(wěn)定的情緒、宗教的責(zé)任、靜坐冥想、無欲無求、順其自然、物我合一 。
近年在世界各地興起和大熱的瑜珈，并非只是一套流行或時(shí)髦的健身運(yùn)動(dòng)這么簡單 。瑜珈是一種非常古老的能量、知識(shí)修煉方法，集哲學(xué)、科學(xué)和藝術(shù)于一身 。瑜珈的基礎(chǔ)建立在古印度哲學(xué)上，數(shù)千年來，生理、心理和精神上的戒律已經(jīng)成為印度文化的一個(gè)重要組成部分 。古代的瑜珈修煉者發(fā)展了瑜伽體系，因?yàn)樗麄兩钚磐ㄟ^運(yùn)動(dòng)身體和調(diào)控呼吸，可以完全控制心智和情感，并保持身體永遠(yuǎn)健康 。

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• 瑜珈的起源
• 瑜珈發(fā)展歷史
• 練瑜珈時(shí)的環(huán)境
• 瑜珈菜鳥謹(jǐn)記八大要領(lǐng)
• 瑜珈冥想功 打坐仰臥練靜心
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• 獨(dú)一無二的“瑜珈菜單”
• 練習(xí)瑜珈姿勢時(shí)的 呼吸指導(dǎo)
• 暖身運(yùn)動(dòng)，練瑜珈的前奏
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