瑜伽對改善身體的柔韌性與肌肉塑形有很好的效果，而且它特有的呼吸方式可以加強呼吸肌的功能 。提高肺活量 。在一次試驗中 。29個健康的受試者進行了6周瑜伽練習(xí)，主要做“貓式”、“樹式”、“駱駝式”、“蜥蜴式”等加強胸，臂肌肉的姿勢 。試驗結(jié)束時的檢測發(fā)現(xiàn)，練習(xí)者的呼氣量與吸氣量，還有最大肺活量都有了增加 。
 提高肺活量不等同于提高有氧運動能力或耐力，因為在平原地區(qū)肺的功能優(yōu)劣不會影響氧氣在體內(nèi)的輸送 。但肺活量大起碼為身體提供了更充足的氧氣 。在感冒流行的季節(jié)，每個人都應(yīng)該加強自我保護意識 。臟手與臟臉是細菌與病毒的溫床，手機上也覆蓋著看不見的污垢 。就算是最健康的健身房也不例外，汗水、高溫，加上公用健身器械，這些共同構(gòu)成滋生細菌的環(huán)境，既便每日清潔消毒一次也不保險 。瑜伽墊作為與人體密切接觸的物品，更應(yīng)該引起我們的警惕 。最簡單的安全保障是使用自己帶去的瑜伽墊 。另外，再隨身攜帶一塊毛巾，墊在自已要用的器械座位表面 。發(fā)現(xiàn)器械上殘留的汗?jié)n應(yīng)提醒工作人員及時清潔消毒 。普拉提能夠緩解帕金森氏病的癥狀最新研究發(fā)現(xiàn)，普拉提能夠緩解帕金森氏病的癥狀，改善病人的平衡能力 。美國俄勒岡醫(yī)科大學(xué)帕金森氏病研究中心的研究人員指出，正是普拉提有節(jié)制的鍛煉方式（有時某個動作只有幾英寸[1英寸＝2 。54厘米]的幅度），才對帕金森氏病患者產(chǎn)生了顯著的治療作用，盡管有些動作不起眼 。此前，還沒有有關(guān)普拉提的研究來證明其能夠有效地緩解帕金森氏病的各種癥狀 。同時，練習(xí)者也紛紛表示，自從練習(xí)普拉提后，他們的癥狀都得到了改善 。帕金森氏病是一種退行性病變，發(fā)病時病人控制動作的能力被抑制，最常見的癥狀有震顫、動作遲緩、關(guān)節(jié)僵硬以及平衡能力差等 。

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