纖細(xì)的腰部、小而翹的臀部形成你想要的S身材 。但是大部分人嫌自己的臀部又大又圓，想要瘦腰臀，以下就來說說這幾個小動作，讓你臀部小又翹！

強化腰臀
這個簡單的運動對收腰臀均有益處 。
1.仰臥，雙腳張開與腰同寬，膝蓋彎曲，雙手平放兩邊 。
2.邊吐氣邊盡量挺起腰部，直到氣完全呼出，再回到動作1，中間不要休息，動作要保持連貫 。持續(xù)做15~20次 。
注意：每次做都要用力，習(xí)慣了這套動作之后，臀部可以不著地，效果會更佳 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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