瑜伽是練給自己的 ， 不用和別人去比較 ， 更不用和女會員比較 。聽從自己身體的感受 ， 不舒服就停下來 ， 一定要循序漸進 。
1.選擇好的啟蒙教練 ， 是非常重要的 。教練對于瑜伽底蘊和文化的認識以及自身的水平會直接影響到接受者 。男人會更偏愛POWER YOGA ， 如果可能選擇男教練更便于溝通 。2.瑜伽是練給自己的 ， 不用和別人去比較 ， 更不用和女會員比較 。聽從自己身體的感受 ， 不舒服就停下來 ， 一定要循序漸進 。3.剛開始練習時 ， 因為呼吸方法不對 ， 偶爾會出現(xiàn)頭暈、惡心癥狀 ， 不必緊張 ， 只需注意呼吸和姿勢結(jié)合 ， 堅持下去很快就會好 。4.盡量穿寬松的衣褲練習 。如上熱瑜伽課 ， 則需帶水和毛巾 。

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