一說到腎虧 ， 人們總會說是男人病 ， 其實不然 ， 女性跟男性比較 ， 生活工作壓力、寒涼飲食 ， 或是長期處在有冷氣設(shè)備的工作環(huán)境中 ， 更容易形成腎虧 。所以 ， 補腎護腎 ， 不分男女 。但是人們卻不清楚如何補腎 ， 今天小編就來教教補腎的幾個輕松小動作 ， 讓你可以隨時隨地在室內(nèi)進行！
屈肘上舉
端坐 ， 兩腿自然分開 ， 與肩同寬 ， 雙手屈肘側(cè)舉 ， 手指伸直向上 ， 與兩耳平 。然后 ， 雙手上舉 ， 以兩脅部感覺有所牽動為度 ， 隨即復(fù)原 。這一動作 ， 連續(xù)做3～5次為一遍 ， 每日做3～5遍 。
拋空
端坐 ， 左臂自然屈肘 ， 掌朝下放于左腿上;右臂屈肘 ， 手掌向上 ， 做拋物動作3～5次 。然后 ， 右臂放于右腿上 ， 左手做拋物動作 ， 與右手動作相同 。每日可做3～5遍 。在做拋物動作時 ， 要注意與呼吸配合：手上拋時吸氣 ， 復(fù)原時呼氣 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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