誤區(qū)十一、不注意腹肌和腿部的肌肉發(fā)展
很多剛入門的“健美高手”們，除了上身幾乎哪里都不練 。不知道腹肌和腿部對健美者的重要性 。有些高手光腹肌鍛煉每次都要60分鐘左右，和訓練身體其他肌肉群的動作安排是一樣的 。
誤區(qū)十二、吃的非常仔細
很多連基礎訓練還沒有做好的朋友就已經(jīng)開始學著別人怎么怎么搭配使用補劑了，什么精氨酸、酪蛋白等，不知道你攝入了這些能有什么變化嗎?還是那句話，做好基礎訓練、基礎飲食，初期已經(jīng)足夠了 。
誤區(qū)十三、我可不想成為那樣的(宣傳畫上的那些明星)
放心吧，你就玩命練吧，你永遠不會像他們一樣的 。女孩更是如此 。

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