1避免久站或坐，應(yīng)經(jīng)常讓腳做抬高、放下運(yùn)動(dòng)，可能的話小走一番 。
2應(yīng)養(yǎng)成穿醫(yī)用彈力襪每天運(yùn)動(dòng)腿部一小時(shí)的習(xí)慣，如散步、快走、騎腳踏車、跑步或跑步機(jī)等 。3應(yīng)養(yǎng)成一日數(shù)次躺下將腿抬高高過心臟的姿勢，并維持膝蓋彎曲，如此可促進(jìn)腿部靜脈血液循環(huán) 。
4保持正常體重不能超重，因體重過重會(huì)使腿部靜脈負(fù)擔(dān)增加 。
5盡量避免提超過10公斤的重物 。
6保持腳及腿部清潔，并避免受傷 。
7如您腿部皮膚已呈干燥情形，請遵照醫(yī)師囑咐涂藥 。
8每晚自我檢查小腿是否有腫脹情形 。
9每晚睡時(shí)將腿墊高約6寸，并保持最舒適的姿勢即可，千萬不要因此而讓腿部僵硬，否則適得其反 。
10請于每日起床后立即穿上醫(yī)用彈力襪，并做幾分鐘反復(fù)抬腿伸腳運(yùn)動(dòng) 。因?yàn)橥炔磕[脹通常在下床后站立幾分鐘就會(huì)發(fā)生 。白天應(yīng)持續(xù)穿用襪 。
11保持醫(yī)用彈力襪的清潔，避免高溫洗燙和爆曬，并注意其彈性功能是否改變 。一雙優(yōu)質(zhì)彈力襪其彈性約可維持8--12個(gè)月，因此當(dāng)彈力襪失去彈性時(shí)應(yīng)立即更換以保證隨時(shí)對您雙腿進(jìn)行呵護(hù) 。
12請一定要戒除吸煙的習(xí)慣 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時(shí)就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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