《美國(guó)醫(yī)學(xué)會(huì)學(xué)報(bào)》5月刊的一篇文章指出 ， 每天只需運(yùn)動(dòng)10分鐘 ， 就能讓心血管更健康 。
這項(xiàng)研究由美國(guó)新澤西州立大學(xué)生化研究中心的蒂莫西·丘奇博士和他的同事進(jìn)行 ， 464名肥胖女性參加了調(diào)查 ， 幾乎所有人都有不同程度的高血壓 。受訪者被隨機(jī)分為四組：不做任何運(yùn)動(dòng)的對(duì)比組、平均每天運(yùn)動(dòng)10分鐘的輕度組、平均每天運(yùn)動(dòng)20分鐘的中度組和平均每天運(yùn)動(dòng)約30分鐘的高強(qiáng)度組 。
研究者們?cè)谘芯恐鹾脱芯窟M(jìn)行6個(gè)月后測(cè)量了婦女們的耗氧峰值(耗氧峰值越高 ， 心臟越健康) 。結(jié)果發(fā)現(xiàn) ， 即使是輕度運(yùn)動(dòng)組的受訪者 ， 其平均耗氧峰值也比對(duì)比組增加了4.2% ， 中度、高強(qiáng)度組則分別增加6%和8.2% 。丘奇說：“這對(duì)那些久坐的人和年紀(jì)大的人來說是個(gè)好消息 ， 離開你的椅子 ， 即使是10分鐘的運(yùn)動(dòng)也能使你的心臟受益 ?！薄?BR>

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