健身是一種體育項目，尤指包括徒手或用器械的體操，體操可以增強力量，柔韌性，增加耐力，提高協(xié)調(diào)，增強身體各部分的控制能力，從而使身體強健，健身有沒有效果，是要經(jīng)過一段時間的鍛煉，才能察覺得到 。平安健康網(wǎng)為您介紹方方面面最詳盡的健身信息 。
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冬季是抑郁癥的多發(fā)季節(jié)，這種癥狀表現(xiàn)為情緒低落、注意力不集中、工作無精打采、失眠多夢等癥狀 。另外，冬季的低溫、干燥天氣，對一些疾病的患者(如冠心病、高血壓、哮喘)還有不利影響，患有這些疾病的人，在陰冷的冬季，常常會有一種凄涼的感覺，擔心病情會越來越重，因而情緒低落 。一些老年病患者還常常在心理上就把冬季視為一個“坎”，總怕自己過不了冬天，從而產(chǎn)生一些消極情緒，這種情況在農(nóng)村地區(qū)尤為普遍 。
抑郁癥——易被忽視的心理問題
健康概念 指軀體心理均健康
重度抑郁癥患者與截癱患者相差無幾 。也就是說，重度抑郁癥患者雖然軀體沒有殘疾，但因為心理問題而懶動少語，以至不愿做任何事情，這種狀態(tài)與軀體殘疾沒有兩樣 。呂淑云介紹說：據(jù)世界衛(wèi)生組織最新調(diào)查統(tǒng)計，全球抑郁癥的發(fā)生率為3.1%，而發(fā)達國家約為6% 。因為此病，每年全世界損失的產(chǎn)值達10% 。
健康的概念是指一個人既沒有身體疾病，也沒有心理疾病 。在生活中，許多人雖已患有抑郁癥，但沒有想辦法去解決，而是自己硬撐著 。原因之一是，沒有意識到自己心理出現(xiàn)了問題，而誤以為自己一段時間心情不好;原因之二是，認為看精神類疾病很丟人 。
抑郁癥 會導致軀體疾病
抑郁癥患者如果一直“撐”著，不去尋求解決心理問題的途徑，不僅會影響生活質(zhì)量，還會導致軀體疾病 。比如，會增加患高血壓、心臟病、糖尿病、癌癥等疾病的患病幾率 。
抑郁癥是由心理壓力造成的，但并非所有壓力都會造成心理問題 。呂淑云分析：人是需要一定壓力的，有了壓力人就有前進的動力 。不過，每個人承受壓力的能力是有差異的 。人如果承受壓力的能力達到頂點，就會對超負荷的壓力表現(xiàn)出以下情緒：覺得生活沒有意義、抱怨、懈怠、自悲、寂寞、易怒、注意力不集中、疑病，還會出現(xiàn)疲憊、失眠、心慌、厭食、胃腸道疾病、不明原因的頭痛和肢體疼痛等癥狀 。這些表現(xiàn)最終會導致抑郁癥患者沒有興趣和能力做任何事情 。
抑郁癥分為輕度、中度、重度 。輕度抑郁癥患者在人群中所占比例比較大 。發(fā)生抑郁癥的原因，分遺傳因素和社會心理因素 。比如一些人哪怕是遇到很小的事情，都會承受不了;而一些人天生“抗壓”能力就強，這就是遺傳因素 。與社會心理因素有關的是：個人經(jīng)歷的事件所致，包括離異、親人逝世、工作中出現(xiàn)事故等 。
此外，一些人也會出現(xiàn)無原因的抑郁癥，比如一些人在青春期或更年期會出現(xiàn)抑郁癥 。一些藥物也會導致抑郁癥，比如激素、抗結核藥、抗高血壓藥等 。一些慢性病也會引發(fā)抑郁癥，比如心梗、腦梗等 。

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