忙了好長時間，真累，終于有假期了，度度假吧!然而回來后，你卻意外發(fā)現(xiàn)好吃好睡讓你平添5到10磅的贅肉，以致來日得花雙倍的努力來減掉它們 。
度假時，你很容易扔掉一直堅持的鍛煉和飲食計劃——你想要的，只是舒舒服服躺在沙灘上，美美地享受手里的冰鎮(zhèn)飲料，接著晚上享受那些令人垂涎的風味自助餐和各種各樣的甜品 。
假期里是該好好休養(yǎng)，但這不意味著你應該將先前的健身計劃和工作壓力一起丟開 。要知道，在度假時也堅持你的健身計劃才能使你的生活更加開心：
一來，要知道，你的身體渴望鍛煉帶來的健康好感覺呢，繼續(xù)散散步、跑跑步、游游泳來獲得這樣的感覺吧 。
二來，堅持原來的健身計劃，可以為你帶更加旺盛的精力和體能，養(yǎng)精蓄銳不正是為你繼續(xù)工作拚殺做準備嗎?
三來，如果度假后發(fā)現(xiàn)自己比先前更苗條了，豈不樂事一件?
以下7個小貼士，希望能幫助你外出度假歸來也保持好身材好體魄：
1、帶上簡易的健身器具
請別把節(jié)省行囊空間當借口，你有理由帶上運動鞋、手腳負重包這樣的簡易鍛煉器具 。比較一下，你是希望行囊重一些呢，還是自己胖一些?
2、做好假期鍛煉計劃
在度假前就有熟悉的健身計劃是最好不過了，慣性會促使你繼續(xù)堅持 。如果你不確定將要度假的地方有你需要的器械，你可以做些簡易的健身鍛煉計劃，比如做俯臥撐或者跑步，出發(fā)最好先堅持幾天給予自己熟悉感 。
3、確定適合鍛煉的場所
詢問一下你要度假的地方哪里有適合你平時健身項目的去處，如果你習慣跑步，就提前確定一下跑道路線啦 。也許，在你要度假的地方會嘗試些新鮮的健身方式，不妨大膽嘗試一下 。
4、選擇健康的飲食
這大概對你而言是個挑戰(zhàn) 。但現(xiàn)在大多數(shù)餐館都提供更加健康的飲食選擇，不要介意別人說你不盡興，多吃些蔬菜、水果吧 。在享受美食的同時，別忘了適可而止 。
5、和親戚朋友分享你的健身快樂
邀請親戚朋友加入你的健身行列，和他們分享你的經驗和快樂，有人監(jiān)督你會更有動力進

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