現(xiàn)在的女人 ， 對(duì)自己的健康和形體是越來(lái)越重視了 ， 她們不僅講究飲食的搭配 ， 而且注重健身鍛煉 。因此在她們眾多的消費(fèi)卡里 ， 常常會(huì)有一張健身卡：瑜伽、游泳、羽毛球、形體、舞蹈……五花八門(mén) 。而不少健身房也正是瞄準(zhǔn)了這一撥消費(fèi)群體 ， 常打出辦卡優(yōu)惠廣告 ， 很多女人禁不住低價(jià)的誘惑 ， 一沖動(dòng)就買了一張 。但是 ， 去鍛煉了幾次之后 ， 卻往往感到后悔 ， 根本堅(jiān)持不下來(lái) 。要知道 ， 挑選健身房并不是越便宜越好 ， 價(jià)格過(guò)低的健身房即使設(shè)施不錯(cuò) ， 也會(huì)由于會(huì)員過(guò)多 ， 出現(xiàn)洗浴排隊(duì)、存放物品不方便等情況 。所以 ， 千萬(wàn)別被優(yōu)惠的價(jià)格沖昏了頭腦 ， 一定要踩點(diǎn) ， 最佳時(shí)段：晚上6點(diǎn)到8點(diǎn)這個(gè)時(shí)段是一天中健身房人流最多的時(shí)候 ， 選擇這個(gè)時(shí)間去看店 ， 對(duì)健身房的人流量、通氣情況、場(chǎng)地整潔程度、空間是否充足等細(xì)節(jié)都會(huì)有一個(gè)比較直觀的了解 。
地理位置：方便很重要
1、就近為宜　單身上班族可以選擇工作單位附近的健身房 ， 已經(jīng)成家的不妨選擇離家不遠(yuǎn)的健身房 。
2、查看車位　如果自己有車不在乎距離 ， 那就要注意是否有足夠的車位 ， 停車是否方便等 。
3、不選地下室　通風(fēng)設(shè)備良好是健身房應(yīng)該具備的基本條件 。訓(xùn)練時(shí) ， 大量的汗液隨身體排出 ， 通風(fēng)設(shè)備不好 ， 很容易滋生細(xì)菌 ， 產(chǎn)生難聞的異味 。所以 ， 盡量不要選擇人多擁擠的地下室 。
健身教練：一定要專業(yè)
健身房都配備有巡場(chǎng)教練和私人教練 。巡場(chǎng)教練可以在你鍛煉時(shí)提供免費(fèi)幫助和指導(dǎo) ， 也負(fù)責(zé)應(yīng)對(duì)各種突發(fā)情況 。私教是一對(duì)一給會(huì)員上課 ， 其收費(fèi)一般單獨(dú)計(jì)算 ， 并未包含在年卡內(nèi) 。如果是專業(yè)的私人教練 ， 在初次訓(xùn)練時(shí) ， 一定會(huì)給你做一個(gè)全面的身體評(píng)估 ， 包括：
1、身體基本指標(biāo)　如身高、體重、體脂比、圍度、心肺功能、身體柔韌性、新陳代謝率等 。
2、身體既往病史　如果患有心臟病、哮喘等易發(fā)疾病 ， 需要經(jīng)過(guò)專業(yè)醫(yī)生同意后 ， 方可進(jìn)行鍛煉 。此外 ， 還要記錄有無(wú)鍛煉基礎(chǔ)、最大負(fù)荷量、最多舉起次數(shù)等 。
課程設(shè)置：是否齊全
如果你想?yún)⒓予べ?、?dòng)感單車、搏擊等課程 ， 就

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問(wèn)題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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