要保證手邊隨時(shí)都有一塊濕毛巾 ， 不是為了擦汗用 ， 而是在運(yùn)動間隙蓋在口鼻上呼吸 ， 這樣可以保證身體水分不過快流失 。
加點(diǎn)鹽
去健身房前 ， 在隨身攜帶的水壺里加一小勺鹽 ， 能有效防止因流汗過多引起的脫水 。
減點(diǎn)量
少做跑步、動感單車等高強(qiáng)度有氧運(yùn)動 ， 多做舒緩瑜伽、深呼吸伸展等“無汗”或“少汗”運(yùn)動 。
變時(shí)間
運(yùn)動時(shí)間盡量安排在下午6點(diǎn)以后 。最好在晚上8點(diǎn)左右開始 ， 1小時(shí)即可 。
帶濕毛巾
要保證手邊隨時(shí)都有一塊濕毛巾 ， 不是為了擦汗用 ， 而是在運(yùn)動間隙蓋在口鼻上呼吸 ， 這樣可以保證身體水分不過快流失 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時(shí)就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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