健身房里的冷氣一般都開得很足 ， 我們在大汗淋漓的同時 ， 恐怕很少注意到自己的皮膚 。其實 ， 空調房內外溫差較大 ， 忽冷忽熱的溫度變化極易使皮脂腺功能失調 ， 導致皮膚疲勞 ， 出現(xiàn)皺紋、過敏等問題 。我們可以隨身帶上一瓶水 。
喝水不僅有利于排汗排毒 ， 更有利于皮膚的呼吸暢通 。還可以隨身攜帶一瓶面部噴霧 ， 直接噴在臉上 ， 噴霧中含有肌膚所需的各種微量元素 ， 用于運動中補充肌膚流失的水分 。
運動后 ， 汗腺通暢 ， 毛孔舒展 ， 我們可以趁機徹底清潔皮膚 ， 再使用一些醒膚的美容護膚品 ， 用手輕輕敲打按摩臉部 ， 幫助肌膚恢復活力 。

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