最近一項(xiàng)研究顯示，不論是短暫的或長(zhǎng)期的運(yùn)動(dòng)，都會(huì)產(chǎn)生顯著的心理效果 。
常運(yùn)動(dòng)的人看起來(lái)精神比較好，不容易生氣、沮喪，也較不容易覺(jué)得有壓力;不運(yùn)動(dòng)的人則容易感到疲勞及情緒低落 。這項(xiàng)結(jié)果對(duì)上了年紀(jì)的人特別有參考價(jià)值，因?yàn)槎囗?xiàng)醫(yī)學(xué)研究指出，年齡與沮喪有密切的關(guān)系 。年紀(jì)越長(zhǎng)，身體狀況越差，人的心情越容易沮喪 。但是若能有規(guī)律地運(yùn)動(dòng)，保持身體與心理的活力，自然會(huì)減輕沮喪的程度 。
也許你已經(jīng)決定今天就開(kāi)始運(yùn)動(dòng)，這是好事，問(wèn)題是，開(kāi)始容易，要持之以恒就難了 。許多人之所以半途而廢，是因?yàn)橛喌哪繕?biāo)太高，一時(shí)達(dá)不到，很容易泄氣而放棄 。
很多人都有這種經(jīng)驗(yàn)，好不容易下定決心買套昂貴的健身器材，結(jié)果沒(méi)兩下子就全無(wú)興致，器材被冷落在屋角并堆滿灰塵 。別灰心，這并不一定就是你特別懶惰或沒(méi)有恒心的緣故，而是很可能你根本沒(méi)有選對(duì)運(yùn)動(dòng)方式 。心理學(xué)家指出，許多人做運(yùn)動(dòng)不能持之以恒，主要是因?yàn)檫x擇的是適合自己體能、但不適合自己人格特征的運(yùn)動(dòng)方式 。
那么該如何找出適合自己人格特征的運(yùn)動(dòng)呢?心理學(xué)家提出7個(gè)社會(huì)心理的人格指標(biāo)供讀者評(píng)估人格特征：
1、社交性 。你是不是很容易跟陌生人聊天、做朋友、你喜歡一個(gè)人獨(dú)力完成工作，或者喜歡打團(tuán)隊(duì)仗 。
2、心志自由度 。你喜歡即興式的決定，或者總是詳細(xì)規(guī)劃 。
3、自律性 。你很容易輕言放棄，或是即使困難重重也堅(jiān)持到底 。
4、侵略性 。你是否很喜歡自已主張、控制全場(chǎng)，或是在必須表明堅(jiān)決立場(chǎng)時(shí)會(huì)害羞怯場(chǎng) 。
5、競(jìng)爭(zhēng)性 。你對(duì)激烈的競(jìng)爭(zhēng)甘之如飴，還是深以為苦 。
6、精神集中性 。你是否很容易集中精神，或者是很容易轉(zhuǎn)移注意力 。
7、冒險(xiǎn)性 。你是否很有冒險(xiǎn)犯難的精神，或不喜歡打沒(méi)有把握的仗 。
根據(jù)上面7個(gè)指標(biāo)的答案，你很容易找適合自己人格特征的運(yùn)動(dòng) 。例如，散步

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問(wèn)題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

• 小米米家對(duì)講機(jī)1S上手體驗(yàn) 小米米家對(duì)講機(jī)怎么用
• 獻(xiàn)給所有的父親 父親節(jié)
• 健身8步走 走出健康路 1/2
• 射手男對(duì)待發(fā)生過(guò)關(guān)系的女人 射手座是幾月幾日出生的
• uc下一頁(yè):早安語(yǔ)錄適合發(fā)朋友圈早安的句子
• 有些瘦身運(yùn)動(dòng) 會(huì)使人性冷淡
• 器械健身鍛煉要注意的常識(shí)
• 身體不適 對(duì)癥運(yùn)動(dòng)
• 如何科學(xué)選擇的適合自己的跑步機(jī)
• 都市健身族 小心健身誤區(qū)