強(qiáng)壯的外表下未必有著超人的體能 。實(shí)際上，有很多身材健壯的男性往往過(guò)于追求肌肉塊的體積，而忽視了體能鍛煉 。因此，為了不使你的身體給人留下“中看不中用”的印象，請(qǐng)趕快關(guān)心一下自己的體能吧！
    健身愛(ài)好者說(shuō)法：
    Jerry 28歲 健身時(shí)間：1年多
    每次去健身，Jerry都用10分鐘的跑步或跳繩來(lái)熱身，然后進(jìn)行器械練習(xí) ?，F(xiàn)在他的身體已經(jīng)有了很大的改觀，肌肉塊凸顯 。
    一次偶然的機(jī)會(huì)，Jerry 參加了1次有氧操課 。Jerry 是第一次去上這個(gè)內(nèi)容的課程，動(dòng)作不熟悉，加上音樂(lè)節(jié)奏快，他只跳了半個(gè)小時(shí)就感到全身無(wú)力、呼吸加快、腦袋嗡嗡作響，只得放棄練習(xí)，休息了半個(gè)小時(shí)才恢復(fù)正常 。
    Jerry不明白：為什么身型很好的自己卻無(wú)法堅(jiān)持1個(gè)小時(shí)的有氧操課程？難道強(qiáng)健的體型下掩飾的真的是虛弱的體能？
    健身教練提示：
    Jerry所遇到的情況，很多男士都會(huì)遇到，這主要是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)前沒(méi)有準(zhǔn)備和不適應(yīng)新的運(yùn)動(dòng)造成的暫時(shí)體能下降 。除了科學(xué)地做好運(yùn)動(dòng)前的準(zhǔn)備工作外，平時(shí)運(yùn)動(dòng)中過(guò)于注重體型的塑造而忽視了體能的培養(yǎng)，也是造成能力低的因素 。
    很多男士都認(rèn)為，體型的強(qiáng)健必定能證明內(nèi)在體能的強(qiáng)大 。事實(shí)上影響體能的因素還有很多：
    1. 肌肉纖維類(lèi)型
    一般來(lái)說(shuō)，女性的慢肌纖維較男性發(fā)達(dá)，所以女性往往能很快適應(yīng)有氧運(yùn)動(dòng)，并表現(xiàn)出較好的耐力 。
    2. 協(xié)調(diào)度
    當(dāng)熟練掌握某種運(yùn)動(dòng)的技巧后，由于協(xié)調(diào)度好

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問(wèn)題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專(zhuān)業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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