陽光是一種天然興奮劑，會促使體內(nèi)生物鐘“運行”，讓人警覺和機敏 。在晨曦中進行30分鐘的戶外慢跑或者散步，可以使身體儲存大量維生素D，牙齒和骨骼也會變得更加強健 。要注意的是，日曬必須適度 。不宜在烈日下暴曬，以免灼傷 。

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