編者按：草裙舞是一種生活方式，是夏威夷最有代表性的活動 。它的表演形式多種多樣，一個舞者可以表演，一隊舞者也能表演 。如今的夏威夷人，正是用這種載歌載舞的方式迎接遠(yuǎn)道而來的客人 。一段
編者按：草裙舞是一種生活方式，是夏威夷最有代表性的活動 。它的表演形式多種多樣，一個舞者可以表演，一隊舞者也能表演 。如今的夏威夷人，正是用這種載歌載舞的方式迎接遠(yuǎn)道而來的客人 。
一段草裙舞可能是在追憶歷史、講述傳說、向神靈祈?；蛘哔濏灝?dāng)?shù)氐囊晃粋ゴ笫最I(lǐng) 。對于他們來說，草裙舞是無字的文學(xué)作品，是他們的生命和靈感，也是讓外界了解他們的窗口 。
草裙舞配樂主要以敲擊樂為主，舞蹈的節(jié)奏感非常強，舞曲節(jié)奏也復(fù)雜多變，舞蹈跟著有很多的變化 。大動作不多，但身體的細(xì)部變化太多 。肩部的高頻抖動和聳動，臀部的高速擺動，還有快速的抖胸，動作很快，爆發(fā)力十足 。
胸部擺動
胸部的擺動是通過肋骨的伸展完成的 。隨著肋骨向不同方向的伸展將胸部“推”向不同的方向 。
1、單腿向前跨步，雙腿屈膝，雙臂彎曲，肘部指向兩側(cè)，握拳于胸部(一上一下)，肋骨向后伸展，胸部隨之向后擺動 。
2、身體繼續(xù)下蹲，肋骨向前伸展，胸部隨之向前擺動 。
3、身體慢慢起來，肋骨向側(cè)面伸展，胸部隨之向同側(cè)擺動(左右輪換) 。手臂隨身體擺動，配合肩部的顫動 。
紙上談舞 髖部擺動
1、左腿向前跨步并彎曲膝蓋，髖部推向另一側(cè) 。
2、右腿向前，與左腿平行，保持髖部向前側(cè)“頂”的姿勢，并向同一方扭動髖關(guān)節(jié) 。
3、隨著音樂，擺動身體，逐漸將髖關(guān)節(jié)往后翹 。手的動作配合髖部的動作，保持身體的平衡與美感 。
練習(xí)好處：
草裙舞是一種正面、賦予生命力的力量，能讓表演者和觀賞者在時間和空間中升華至健全美好的狀態(tài) 。它能讓心靈、肉體和精神合而為一;以心靈的了解來馴服教化一個人的自我，進(jìn)而讓他或她找到真誠和創(chuàng)造力 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

• 韓風(fēng)舞蹈瘦身 加速燃脂月減2公斤
• 舞蹈健身：跳好拉丁舞有訣竅
• 舞蹈串燒起個酷一點的名字
• 大體老師能解剖幾次
• uc下一頁:感謝老師的話簡短，讓班主任看了感動的話
• 精選600句 uc下一頁:幼兒感謝老師的話簡短
• 豐胸瑜伽動作
• 祛除油脂，我們選有氧舞蹈
• 一起來了解一下有氧舞蹈
• 有氧舞蹈,舞出你的美麗