對于快餐式的運(yùn)動，關(guān)鍵是要把握運(yùn)動者的運(yùn)動能力以及運(yùn)動目標(biāo)，來決定其運(yùn)動強(qiáng)度 。比如：讓你10分鐘跑2000米，相信對于一般的人，強(qiáng)度已經(jīng)是不小了 。如果你沒有大塊時間鍛煉，更要強(qiáng)調(diào)運(yùn)動的目的 。
20分鐘：并非“萬金油”
20分鐘的快餐運(yùn)動有健身效果，但并非萬試萬靈的“萬金油” 。比如運(yùn)動方式、強(qiáng)度、甚至體質(zhì)的不同，都可能產(chǎn)生不同的效果 。那些身體糖分含量較低的人群，運(yùn)動時更容易消耗脂肪 。身體肥胖的人群，往往新陳代謝較慢，哪怕運(yùn)動45分鐘，都難以消耗大量脂肪 。如果以減肥為目標(biāo)，20分鐘恐怕達(dá)不到效果 。如果只是為了保持身體健康，每天吃過晚飯散步20分鐘，也是不錯的選擇 。共2頁: 上一頁12下一頁
(責(zé)任編輯：梁方亮)

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

• 巧用小工具 “拉”出性感美腿
• v給我是什么意思啊
• 寶馬5系是不是普通家庭買車的“天花板”？ 寶馬530新款2021款裸車價
• 倫巴：讓你從“穩(wěn)”中求身材
• 做個“運(yùn)動達(dá)人”你想嗎
• 有哪些受歡迎的整木定制品牌
• “慢運(yùn)動”正流行
• 大忙人運(yùn)動健身可“分期付款”
• 專家建議夏季多做“溫和運(yùn)動”
• 黑臉代表人物