最好是早飯后再排便 。這是因?yàn)樵顼堖M(jìn)入胃腸后 ， 可增加腹腔的內(nèi)壓 ， 迫使腸道內(nèi)上一天的食物殘?jiān)判沟酶蓛粜?。除此之外 ， 清晨還要排尿 ， 可以將累積一整夜的毒素及時(shí)排出體外 ， 避免毒素滯留體內(nèi) ， 導(dǎo)致肝臟“中毒” 。
起床后會(huì)把被子疊得整整齊齊的人一定是生活嚴(yán)謹(jǐn)有條理的人 ， 但這種人不多 ， 更多的人會(huì)把被子拉平鋪在床上 ， 那樣既方便又美觀 。但其實(shí) ， 一起床就做這些都是不對(duì)的 。因?yàn)槿梭w本身也是一個(gè)污染源 。在一夜的睡眠中 ， 人體的皮膚會(huì)排出大量的水蒸氣 ， 使被子不同程度地受潮 ， 如不讓其散發(fā)出去 ， 起床就立即疊被 ， 那種潮濕溫暖的環(huán)境就會(huì)滋生大量的螨蟲(chóng)及細(xì)菌 ， 所以 ， 起床后要先把被子掀開(kāi)讓它透透風(fēng)之后 ， 再疊或者鋪平 。
早上洗澡一般來(lái)說(shuō)不是中國(guó)人的習(xí)慣 ， 但是早上洗澡確實(shí)有助于促使血液循環(huán)更加旺盛 ， 并且清潔的感覺(jué)和浴液的芬芳本身就可以調(diào)整心情 ， 使精神更加飽滿 。
猛起都是迫不得已的 ， 盡量不要猛起 ， 這會(huì)使血往上沖 ， 造成血壓突然變動(dòng) ， 引起頭暈等癥狀 。比較好的做法是 ， 睜開(kāi)眼睛后先不起身 ， 躺在床上活動(dòng)一下四肢和頭部 ， 5分鐘后再起來(lái) 。如果你有起不來(lái)的問(wèn)題 ， 可以閉著眼做一些伸拉四肢的動(dòng)作 ， 會(huì)非常有助于清醒 。
行房時(shí)傷氣耗精 ， 房事以后必需經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的休息體力方可恢復(fù) 。中醫(yī)認(rèn)為 ， 晨起時(shí)陽(yáng)氣漸升 ， 陰氣漸降 ， 此時(shí)行房易使機(jī)體的陽(yáng)氣受到戕伐 ， 可致終日精神萎靡不蹶 。
早晨的胃 ， 還處于半休眠狀態(tài) ， 至少需要半小時(shí)才能蘇醒 。同時(shí) ， 早晨唾液的分泌也極少 ， 胃液分泌也不充分 。在這種情況下 ， 倘若立刻進(jìn)食 ， 或再吃一點(diǎn)難以消化的脂肪 ， 就易引起消化不良 。因而 ， 晨起后最好先喝一杯水 ， 休息半小時(shí)后再進(jìn)食 。共2頁(yè): 上一頁(yè)12下一頁(yè)
(責(zé)任編輯：李穎)

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