核心提示：夏季水果多多，草莓、櫻桃、荔枝、龍眼、西瓜、香蕉、水梨、葡萄、杏等，每種都讓人垂涎欲滴，多吃水果有益健康，還能美容，這是人人都知道的共識 。
夏季水果多多，草莓、櫻桃、荔枝、龍眼、西瓜、香蕉、水梨、葡萄、杏等，每種都讓人垂涎欲滴，多吃水果有益健康，還能美容，這是人人都知道的共識 。但吃水果其實(shí)有很多講究，一旦食用不當(dāng)會引起諸多不良反應(yīng) 。為此，采訪人員特別采訪了相關(guān)專家，他們的建議可以讓您既能吃到美味的水果，又能吃出健康身體 。
草莓營養(yǎng)價值非常高，適合每天食用 。因?yàn)椴葺泻胸S富的維生素C，足夠每人每天的所需量，同時它可以幫助抗氧化防衰老 。
健康提醒：營養(yǎng)學(xué)專家指出，草莓最好即買即食，否則必須冷藏在0℃～2℃的冰箱中，最多只能貯放一星期，有些只可放3日，吃時再用水洗凈 。如果洗凈后放入冰箱，則容易發(fā)霉 。
荔枝含有水分、碳水化合物、維生素、蛋白質(zhì)、鈣等 。它可以補(bǔ)腦健身、開胃益脾，特別適合產(chǎn)婦和老弱人群 。
健康提醒：長青春痘、生瘡、傷風(fēng)感冒或有急性炎癥時，不適合吃荔枝 。專家特別強(qiáng)調(diào)，如果荔枝多吃容易得上“荔枝病”，即出現(xiàn)頭暈、心慌、出冷汗等 。同時為了防止上火，可在吃荔枝的時候，先喝小半碗鹽水，再留小半碗吃完后喝，或者把脫了殼的荔枝肉泡在鹽水里一小會兒后再吃 。
杏含有多種有機(jī)成分、維生素及無機(jī)鹽等，杏仁含蛋白質(zhì)、粗脂肪、磷、鐵、鉀等 。它可以治療風(fēng)寒肺病，還有潤肺化痰、清熱解毒等作用 。
健康提醒：杏屬于溫?zé)崴荒芏喑?，因?yàn)槌远嗳菀咨匣?。另外杏仁也不能多吃，多吃易導(dǎo)致呼吸不暢通，食用杏及杏仁時一定不能過量 。
桃是營養(yǎng)價值較高的水果，含鐵量較高，另外含有蛋白質(zhì)、糖、鈣、果膠等 。桃可以防治貧血，也可預(yù)防便秘等病癥 。
健康提醒：桃同樣不可多食，否則會引起急性腸胃炎等疾病 。
西瓜所含水分比任何水果都多，水分約占全果的90%，瓜瓤含糖量一般為7%～11%，此外還含有維生素、蛋白質(zhì)等 。它有很好的清熱解暑、利尿等作用，其中所含的維生素C還有抵抗病毒的作用 。
健康提醒：西瓜屬于生冷食品，任何人吃多了都會傷脾胃，導(dǎo)致食欲不佳、消化不良及胃腸抵抗力下降，引起腹脹、腹瀉 。
(責(zé)任編輯：謝松松)

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