健身飲食：3種食品吃出健康肌肉
運(yùn)動(dòng)員健美的肌肉，讓不少不愛運(yùn)動(dòng)的宅男們羨慕不已 。其實(shí)健康的飲食也可以幫大家吃出健美肌肉 。
米飯和面食：全麥谷物做成的面食和米飯是運(yùn)動(dòng)員的重要飲食組成，因?yàn)檫@類食物能夠給人提供豐富的碳水化合物，補(bǔ)充運(yùn)動(dòng)者的身體能量 。
蔬菜：運(yùn)動(dòng)之后人體流失大量水分，除了喝水補(bǔ)充之外，一個(gè)重要的渠道是多吃蔬菜 。南瓜、辣椒、洋蔥等都是不錯(cuò)的選擇 。
冰激凌：不吃甜品也是對(duì)身體健康不利的，因此在午餐之后吃點(diǎn)冰激凌 。不過要注意，最好選擇低脂肪或者含有酸奶成分的冰激凌 。
(責(zé)任編輯：謝松松)

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