芹菜：含有大量膠質(zhì)性碳酸鈣 ， 容易被人體吸收 ， 補(bǔ)充身體所需的鈣質(zhì) 。它對心臟有益 ， 又有充分的鉀 ， 可預(yù)防身體浮腫的現(xiàn)象 。
海苔：海苔是維生素的集合體 ， 不僅富含維生素A、B、C ， 還含有豐富的礦物質(zhì)和纖維素 ， 是瘦身的“美麗武器” 。
蛋：其所含的維生素A給你滑嫩嫩的肌膚;維生素B2則可消除脂肪;其他的磷、鐵、維生素B1對去除下半身的肥肉 ， 具有不可忽視的功效 。
蘋果：其含鈣量比一般水果豐富得多 ， 有助于代謝掉體內(nèi)多余的鹽分 。“蘋果酸”可代謝熱量 ， 防止下半身肥胖 。
菠菜：多吃可以使血液循環(huán)更暢通 ， 將新鮮的養(yǎng)分和氧氣送到全身 ， 恢復(fù)身體元?dú)?。
芝麻：提供人體所需的維生素E、B1、鈣質(zhì) ， 特別是它的“亞麻仁油酸”成分 ， 可去除附在血管壁上的膽固醇 ， 食用前將芝麻磨成粉 ， 或直接購買芝麻糊以充分吸收美體營養(yǎng)素 。
香蕉：甜糯的香蕉看似熱量有點高 ， 其實可以用來當(dāng)正餐吃 。它的鉀含量很豐富 ， 脂肪與鈉的含量卻低得很 ， 這很符合纖體的營養(yǎng)標(biāo)準(zhǔn) 。
(責(zé)任編輯：河南健康網(wǎng))

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