俯臥撐胸肌 如何增肌減脂
如何增肌減脂 。每天抽時間堅持做仰臥起坐200至300下，專業(yè)人士的話至少1000下，因為人的大量脂肪都堆積在肚子上，堅持做仰臥起坐，能有效減少脂肪，保持好身材 。其次是做俯臥撐，30個1組，每天堅持做10至15組，俯臥撐是一項全身的肌肉運動，對手臂肌肉和胸肌都有很好的效果 。
(責任編輯：謝松松)

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