世界癌癥研究基金會(huì)科學(xué)家表示，人們每天中等強(qiáng)度鍛煉45分鐘，僅僅英國(guó)每年就可以減少乳腺癌5500例 。同理，人們每天鍛煉30分鐘就可以使英國(guó)每年腸癌至少減少4600例 。另外，經(jīng)常鍛煉還可以降低子宮內(nèi)膜癌危險(xiǎn) 。綜合而言，每天鍛煉30～45分鐘，可以使各種癌癥危險(xiǎn)降低12% 。
世界癌癥研究基金會(huì)表示，此項(xiàng)研究進(jìn)一步揭示了鍛煉在癌癥防治中的重要作用 。該組織副會(huì)長(zhǎng)蕾切爾·湯普森博士強(qiáng)調(diào)，鍛煉并不見(jiàn)得一定要每天走進(jìn)健身房并練得汗流浹背 。除了快走之外，以常速進(jìn)行的自行車(chē)或游泳運(yùn)動(dòng)、跳舞、種菜、打掃房間等家務(wù)活以及遛狗等，都屬于健身活動(dòng) 。
《英國(guó)醫(yī)學(xué)雜志》刊登的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，7年來(lái)，英國(guó)減肥手術(shù)增加了10倍 。但是，醫(yī)學(xué)專(zhuān)家表示，肥胖的確會(huì)增加癌癥危險(xiǎn) 。但是，積極鍛煉保持健康體重，遠(yuǎn)比手術(shù)減肥更安全，也更能從根本上減少癌癥等疾病的發(fā)病幾率 。

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• 4運(yùn)動(dòng)每天堅(jiān)持半小時(shí)可年輕15歲
• 每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)30分可降低患腸癌風(fēng)險(xiǎn)
• 每天一分鐘擁有完美手臂線(xiàn)條
• 每天跳繩200下讓瘦身變輕松
• 每天慢走半小時(shí)健康還長(zhǎng)壽
• 每天走多遠(yuǎn)減肥效果最好
• 每天鍛煉15分鐘能多活3年
• 早上瑜伽操每天好心情
• 每天吃7種食物 你根本胖不起來(lái)
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